心情极度压抑烦躁怎么办 心情极度压抑该怎么办

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自己最近的情绪很不好,一直感到压抑烦躁,怎么缓解

自己最近的情绪很不好，一直感到压抑烦躁，怎么缓解

1，你可以去旅游，去一个山青水秀的地方，这样你的心灵就会被大自然洗涤，烦躁也会消失。

2，你可以去福利院当义工，给孤残儿童讲故事，陪孤寡老人聊天。

3，这个最简单请一天假，在家里睡一整天，就让烦躁随着美梦消失。

4，去听一场钢琴演唱会，心情也会好的。

5，去参加业余拳击赛，把人打翻了，你也会心情的到缓解。

最近情绪很不好，很烦躁,如何延缓更 年 期

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抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分

利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展，促进健康，延长寿命。春夏季节，水果品种丰富，家中可常备一些有抗衰老作用的水果，有效抵抗衰老的步伐。

还有就是应该要注意生理保养，现在国外很多女性包括女星都在使用生理保养品，zhi元更舒安等都是很受欢迎的，如果可以购买到进口产品效果是很明显的。

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最近心情一直很压抑一直很不好

和妻子好好沟通，既然相爱就要坦诚相见，有问题拿到桌面上解决问题

看您的问题是您没有稳定的工作，谁都有这样的时候，平时生活中要注意积累经验，知识，为自己的钱途打下坚实的基础，让你的妻子觉得和你在一起是幸福的，生活有奔头，这样家庭才会和谐。

最近的心情很不好，很压抑。求开导.

这样得人是非常难找到的。特别是这个社会太浮躁了，没有谁愿意真正倾听你。实话。特别市有的时候发现自己的原则被打破或者周围的人无下限的时候。慢慢来吧。男女关系也同样是如此，除了相互信任很困难，试图去理解更是困难。你也不要丧失希望，自己先主动点去了解别人，总会碰到你想要的人的。关于父母你记住几点：他们错的时候不要顶撞，在做事的时候做对的得到他们的认同，时间久了他们就认可你某些想法了。记住父母永远是爱你的，比任何人都爱你，在你最最困难的时候另一半或许会离开，但是找父母他们不管心急如焚也好，骂也好恨铁不成钢也好最后都会帮助你。另外试着观察爸妈的兴趣爱好，没事的时候多参与点他们的话题尽管你会觉得过时。

如何调解自己的情绪~好像最近很烦躁~

你看你最近是因为那个烦躁嘛 郁闷就要说出来 你可以找张白纸 写你郁闷的事 然后骂你想骂的人 不然就买喜欢吃的东西 大吃特吃 不然还可以在无人的地方大叫大闹 也可以和朋友说说啊 说你的烦劳

最近很烦躁，对什么都不耐烦，怎么缓解我的情绪？

一个人的快乐.不是因为他拥有的多，而是因为他计较的少. 掌握自己的心，不让他，乱来，就是掌握自己的行为，也等于掌握了人生 学会微笑学会快乐学会坚强学会笑着面对生活中的一切 把心情放轻松不要想得太多去呼吸清晨的新鲜空气吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o...更重要的是不要在乎”快乐“这个词真正的快乐其实就在你身边用心去感受吧加油 看破，看透人生事实真相， 这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。 当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的，同样痛苦也不是，这样就能放开了。人生有8苦，生苦，头下脚上来到世间。老苦，青春易失身体逐渐老化不由自主。病苦，不论身体病痛，还是心灵烦恼痛苦，不可避免的伴随人的一生。死苦，不得不去接受引来这样的一天。求不得，爱别离，怨憎会苦，五阴织盛苦，（受身体接触，想法影响），太执著注重自身是一切苦的根本。知道了放下执著才能心得自在快乐。就能坦然放下无牵无挂。所以解脱出来得大自在，就能对自己随遇而安，对外随缘教导众生，心中常得清净祥和。与人无争念佛之清净念中。慈是与乐，悲是拔苦，喜是安乐，舎是自在，修这四种不但可为别人好，同时对自己也会更好。。。

近几天来心里总是感到郁闷烦躁、很压抑，有什么方法可以让自己得到放松，缓解情绪？

感觉压抑，烦闷，是现在很多人面临的问题,建议你采用以下两种方法做做尝试:

1.直面问题.仔细分析郁闷、压抑产生的原因,想办法解决或改善它.也许不能很快消除,但只要有心改善并做出实际行动,你一定会朝成功的方向越走越近.

2.采用减压法.不要让自己整天都被那些事情影响,留一些时间让自己彻底忘掉不快.或者去做一件你很感兴趣的事情,比如看电影,听歌,逛街,K歌,玩游戏--------意在分散注意力;或者爬山,攀巖,游泳,拖地,洗衣服......出大汗就好,运动能促进脑内分泌一种能令人愉快的物质;再或者去个空旷无人的地方大喊大叫......意在发泄体内不良物质

试试看吧,你一定会慢慢好起来.

心情极度烦躁，我该怎么缓解自己的情绪？

每个人都有郁闷的时候，难免也会沮丧、暴躁。这个时候该怎样缓解这些负面情绪呢？日前，美国心理学家马莎·贝克认为，最有效的方法就是去帮助别人，此项研究发表在《Oprah》杂志上。 这是因为，人在心情烦闷时，会产生一种无力感，特别是当那些你认为强大的人帮助你的时候，这种无力感会更强烈，而帮助别人却可以提升你的自信，让你感到自己的强大 深呼吸,做一些或想一点自己喜欢的事,去环境清幽的地方都能放松心情,消除紧张.其实要真正的消除,就要锻炼自己的心里素质了

心里感觉很压抑，很烦躁，很失落，很悲观，怎么才能控制好自己的情绪？

有得时候情绪我们真的控制不了，我的情况也许比你还糟糕吧，使自己陷入深深地痛苦之中，我怕自己时间久了得忧郁症。我就自己去公园，野外，电影院等自己喜欢的地方，做能让自己开心的事，暂时缓解一下吧。还可以找个人倾诉一下，把哪些不敢说，不能说的全说出来。我现在就对自己说：放自己一条生路~

我最近烦躁，情绪很不好，工作不如愿，怎么才能静下来？

换个工作，和两个女朋友都分开一段时间，然后静静的想一想，哪个自己更喜欢，不要两个都伤害了，确定后，就不要再和另外一个联络了，好好经营你的爱情，工作其实都一样，关键的是你自己的心情，心情好了，什么都好，每个人都有一段背运期，过了就好了，没关系，顺其自然吧，要知道没有谁是一帆风顺的，不用太计较的。

每天都很烦躁心情压抑老想发火怎么办

心情压抑，可以通过干自己喜欢的事情，或倾诉等方式缓解。

心情压抑可能是近期遭受了较重大的精神刺激，或者长期使用某些药物等，也有可能是躯体疾病或抑郁症的表现。心情压抑是每个人都会经历的，无需过度紧张。短时间内（2周内）心情压抑可以出去旅行，或和亲人、朋友多沟通、倾诉，多做一些自己感兴趣的事情，如运动、听音乐和看书等，转移注意力， 不去想这些压抑的事情，压抑的心情很快就会有所好转。除上述方法外，还可以吃自己喜欢的食物、买自己喜欢的东西等，也可愉悦心情，进而缓解心情压抑。

如果心情压抑长久未能缓解，建议及时就医，因为长时间的心情压抑可能是抑郁症等精神类疾病的表现之一，如果不加以治疗，抑郁症会发展很快，不仅会影响到正常生活，甚至有些患者还会自杀等。

心情不好怎么办?

心情不好，推荐通过谈话、呼喊、深呼吸、散步、听歌、锻炼等方法进行改善，根据自己的情况找到适合自己的方法就是最有效的。

???谈话

找一个信任的人来诉说，心情会轻松得多。如果没有值得倾诉的朋友，日记也是一个很好的倾诉对象。

???呼喊

不要压抑情绪，尽可能大声地喊出所有的不满。一部分人呼喊出来后，会觉得整个人都放松多了，也不那么沮丧。

???♀?深呼吸

静静地坐着，清空自己，不想任何事情，不关心周围发生的事情，暂时忘记烦恼，深呼吸。当深呼吸时，找到适合节奏，慢慢呼吸。尝试使用腹式呼吸。吸气时，腹部会鼓起，直到整个肺充满空气。让空气在肺部停留几秒钟，然后慢慢呼气。

???♀?散步

无论是走在街上、公园里还是野外小径上，步行可以缓解一部分人的情绪。

??听歌

听舒缓节奏的音乐可以使人的呼吸平静，心跳减慢，心情平静，缓解抑郁情绪。

????♀?锻炼

出汗都有助于放松心情。适当锻炼，不要太累，注意保护自己不受伤害。

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