过年应该怎么过? 过年应该怎样过

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春节期间,我们该怎么过?

我们应该学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个走出心灵的误区。 那么如何做好节日期间的心理调适呢？

关注当下 学习接纳

让心理更灵活

春节等传统佳节是与亲朋好友团聚的日子，因此不同的人对之有不同的情绪体验。有人因为团聚、依恋，产生幸福、快乐的体验，有的人因不能回家而焦虑不安，体验着独在异乡为异客、每逢佳节倍思亲的千般滋味。目前全国多地仍出现零星散发病例，疫情形势依然复杂严峻。为守住来之不易的疫情防控成果，大家都主动响应国家号召，留守本地。

树立目标 着眼行动

让身体更健康

在平常的时间里，人们忙忙碌碌，习惯于某一种生活节奏，在春节小长假，很容易打破平时的规律作息。春节期间有些人暴饮、暴食、过量饮酒、晚睡晚起，甚至日夜颠倒。不仅导致胃肠功能紊乱，而且严重透支体力，过度疲劳使精神开始恍惚，身体免疫能力极度下降，不仅让本来轻松的春节感到异常疲惫，节后上班也无精打采，疲惫不堪。我们的生活节律被打乱，就好比一根弹簧，被过度拉伸或者压缩。

合理计划 关注自我

让身心更愉悦

很多人对春节假期抱有很多期待，把平时没有时间安排的计划都放在假期里进行。春节原本是家庭团聚、自然放松的日子，现在很多人把它看做自己总结过去、畅想未来的日子，将假期计划安排的满满，很多未来的工作计划掺杂在一起考虑，导致假期期间行程安排过满，休息时间减少，情绪更加紧张不安，甚至出现胸闷、失眠、精神过度紧张的情况。一旦有上述反应出现，人们就应该及时进行心理调试，帮助自己减压。

关注于眼前的事情，着眼于现在，不要纠缠于过去或者未来，让一年来高度紧张的神经尽量松弛，让大脑逐渐得到放松。 另外笑是最好的放松方式，经常在幽默气氛中，开怀大笑能够减轻压力，其乐融融的日子，身心自然会愉悦。

发展兴趣 减少失落

使内心更安定

1.对于春节的准备也是最注重的一个环节，在正式过节之前，如果是普通家庭，一般来说是要准备个三五天，要是大户人家最起码要半个月。在这期间，最主要的几件事情就是要置办过年的年货，并且清扫家院，有一个说法，扫了家中的灰尘就等于扫掉了这一年当中的晦气，到了来年，整个运气就会变得非常好。其用意是要把一切穷运、晦气统统扫出门。

2.贴年红，即贴春联、门神、年画、福字、窗花等，贴年红是中华传统过年习俗，红色增添喜庆的节日气氛，并寄予着人们对新年新生活的美好期盼。大门的“福”字倒过来贴，表示“幸福已到”、“福气已到”。

3.祖先祭拜的惯例，通过这种极具仪式感的方式来表达对于祖先的尊敬，对于上天的感激，以及对于明年的期望。

4.吃年夜饭，这是年节重要习俗之一.年夜饭讲究桌上必有肉丸全鱼，寓意团团圆圆及年年有余。有的地方鱼是“看鱼”只摆不吃。桌上一般有鸡（寓意有计）、鱼（寓年年有余）、发菜（寓发财）、腐竹（寓富足）、莲藕（寓聪明）、生菜（寓生财）等以求吉利。中国人的年夜饭是家人的团圆聚餐，这顿也是年尾最丰盛、最重要的一顿晚餐。

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