过年怎么避免遗精症发生 如何避免遗精

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遗精怎么能控制住呢

摘要：遗精是男性性发育成熟的一种自然生理过程，即使成年后没有性生活，偶尔有遗精也是正常的，所以不需要太担心和担心。如果短期内发生多次遗精，可能是身体问题，也可能是情绪问题。需要及时控制和缓解。遗精怎么自我控制

1、避开刺激信息源

通常来说，看过带性挑逗，又或是存在刺激性方面的影视剧以及书画等等，就有可能会导致青少年处于性兴奋的状态，经过大脑的吸收以及储存，都有可能引起梦遗过频的这种不良症状。因此，建议青少年最好不要接触太多这类刺激的信息源，从可以有效减少梦遗的出现。

2、注意一下自己的睡姿

在夜晚睡觉的时候，一定要注意一下自己的睡眠状态、睡姿以及外力刺激。睡觉的时候，建议被子不要裹挟太紧，否则挤压着外生殖器入睡也会诱发梦遗的。穿兜得紧崩的三角内裤来睡觉，也是一种不良生活习惯，会导致生殖器受到外力强压住而出现遗精。正确的睡眠习惯，应该是让自己身体尽量宽松自然。

3、戒除手淫的恶习

适当的手淫，可以舒缓人的压力，是好事。但是沉沦于手淫，就成了恶心了，会带来很多危害的。经常手淫的青少年，不仅容易发生阴茎尿道感染，而且还会发生一些诸如精神不振以及精力不足的不良症状，从而导致工作以及学习中有精无力，影响了青少年的身心健康。

4、生活规律

改善遗精的现象。男性首先需要养成有规律的生活习惯，并且还要有正常的性生活频率，不要纵欲过度。注重饮食调理，少烟酒，生活要有规律，加强体育锻炼，多做有氧运动，室内要通风，可新鲜空气进来，驱散集中于性问题上注意力，避免熬夜等情况的出现。合理安排每三餐的饮食，避免吃高热量、高脂肪的食物，对遗精的改善是很有的帮助的。

5、缓解情绪

每天晚上临睡前，可以进行全身的肌肉收缩运动，不要因此而有精神包袱，早休息才是重要的事情，就可以避免男性遗精，学会放松心情和缓解紧张情绪。

6、注意卫生

男性还需要注意生殖器的卫生。对于有包皮过长现象的男性，最好可以及时的进行手术治疗。同时在日常生活中要经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

什么睡姿能够避免遗精

采用吉祥卧！

吉祥卧的标准姿势：身体向右面侧卧，两腿合拢、微微弯曲，左手轻放在左大腿外侧上，右手拇指伸开，把右手大拇指放在耳垂后面的凹陷中，食指和中指贴着左太阳穴，无名指、小指自然分开附于头侧，右肘弯屈贴近胸肋，附枕而眠。

吉祥卧有四种功德：

第一，身体不放松，不会因散乱而产生不如法的念头和行为。

第二，睡眠中不会失去正念。

第三，不会深度昏沉。

第四，不起恶梦，经常做吉祥之梦。

而且这种睡姿还不会遗精！

遗精怎么避免

你好，男性频繁遗精的原因通常有：1、精神与心理因素，缺乏正确性知识，思想过多集中于性的问题上，或经常沉湎于色情问题，致使大脑始终处于性的兴奋状态。2、疾病因素，主要是外生殖器病变及下泌尿道疾病，如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎、膀胱炎、精囊炎等，病变的局部刺激，容易诱发性器官充血而导致遗精。3、体质因素，并非有什么疾病，只是体质较差或过度疲劳，造成神经、内分泌功能一时性失调。4、生活因素，如喜欢热水浸足，穿着紧身衣裤、入睡后盖被太暖，睡觉时玩弄性器官等。建议平时可注意以下生活习惯来预防：1、平时注意多参加各种有益的文体活动，建立正常的生活规律，婚后性生活次数要适宜，戒除性幻想，分散在性问题上的注意力。2、要注意性器官卫生，养成定期洗澡和经常清洗性器官的习惯。3、调整睡眠习惯，不穿紧身衣裤人睡，下身及足部不宜盖得太暖太重，睡前切忌热水长久浸足，睡时尽量避免俯卧位，两手避免放置在性器官部位。必要时也可以就医治疗，希望我的答复能对你有所帮助，祝你健康！

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