清明节出游温馨提示 清明节出行提醒

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清明节出去旅游要注意哪些方面?

春季外出旅游有哪些注意事项

春季虽然是旅游的黄金季节，但同时也是疾病的多发季节，医学专家告诫千万不要沉醉于景色而忽略了自身健康。据疾病预防控制中心流行病学首席科学家曾光教授就春季出游应该注意的事项：

1、根据天气变化，注意防寒保暖；注意均衡膳食，增强自身免疫力。

2、多参加一些户外活动，减少在人员密度比较大的地方滞留或活动时间。不过，应活动有度，注意充分休息。到空气质量好的地方去，本身就能积极减少呼吸道疾病，尽量选择登山、到海边、到森林去。3、加强个人卫生，勤洗手，防止肠道传染病。打喷嚏、咳嗽后要洗手，洗后用清洁的毛巾或纸巾擦干净。外出客居宾馆、旅店时，使用自己携带的洗漱用具。

4、在旅游景点和风景区参观、旅游时，尽量避免接近动物和鸟类。因为研究发现，不少疾病都与动物和鸟类传播有关。

5、晚上睡觉前要开一段时间窗子，保持室内空气流通，保持空气清新。

6、饮食方面要少聚餐，不吸烟、少喝酒。

保持新鲜空气

7、如果出游期间自己或旅伴发现有发烧、腹泻、咳嗽、气短或高烧不退的症状，要果断中止旅行，就地就医。一定要服从医生和医护人员的安排。病人要自觉与旅伴隔离，对自己健康恢复有利，同时，也是一种必要的社会公德。

8、出游时的常见病主要是感冒、咳嗽、腹泻等消化道疾病、呼吸道疾病，适当备一些就可以了。如果自己用，一定要有充足的把握，不能滥用抗生素类物。

9、出门旅行要"带"口罩，但不是什么时候都"戴"，一般情况下不需要戴。如果自己出现一些异常症状要戴或旅伴中有出现异常症状时要戴口罩。

10 出游时可以随身携带一些旅行须知之类的小册子，里面有关出行卫生方面的知识，可供在不能及时联系到医疗单位时参考。

11、防感冒和情绪病

清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。由于大家在外游玩时，忽视了适时增减衣物和劳逸结合，过度的玩耍和劳累，很容易引发感冒外出游玩的时候，应带上备穿的衣服以及感冒药，遇到不适时，应该及时治疗，不要影响到节后的工作生活。另外，由于近段时间天气忽冷忽热、阴晴不定，因此心脑血管、精神疾病、皮肤过敏患者明显增多，同样也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。

12、防腹泻

清明节前后出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食，特别是孩子，易采摘不认识的野花、误食野果。一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，补充水分，随身携带腹可安、保济丸等药物，轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。清明时节，饮食上需要遵循抗病毒原则。踏青或祭祀期间，应多喝水，另外要注意摄取充足的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、胡萝卜、南瓜等。另外还应注意多食富含维生素 e 的食物，以提高人体的免疫力，比如蛋黄和豆类等。

13、防过敏

在清明期间，花粉过敏患者平均能占到呼吸科就诊患者的三分之一。为预防过敏发生，过敏体质的市民应避免接触可能引发过敏的环境，也可戴上口罩。饮食上也要注意，不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。

14、饮食卫生防中毒

在坐长途火车、汽车甚至飞机时，许多人有随身携带食物的习惯，其中一些人尤其喜欢携带薯片等一些以油炸、膨化食品为主的零食或是各种果汁饮料。对此，专家提醒大家，若过多摄入这类食物容易影响胃肠道正常消化，导致胃肠道不适或急＊胃肠炎。

那么，出行途中究竟携带什么食物最合适呢？专家建议，除了饮用水之外，还应多吃碱性食物，如海带、紫菜、豆制品，还有新鲜的苹果、猕猴桃以及粗粮等富含维生素的食物，因为这些食物可以起到消除疲劳的作用。同时，充足的水分、维生素不但能应对车厢内的干燥，还能提高身体。

15、晕车、晕船、晕机

建议在乘车、船或上飞机前，别吃得太饱，更不要吃油腻食物，以减轻肠胃负担；一定要备好晕车药，出发前半小时至1小时空腹服用。另外，生姜能防晕车，最好带上一些，姜末路上可以泡水喝；如果选择公路交通出行，尽量坐在前排或靠窗的位置，乘飞机则要选择靠前一些的中间座位；旅途中可用头枕固定头部，有助于摆脱晕车的困扰。

16、不能不吃早餐

早晨一定要吃早餐，外出旅游都需要按时补充能量和营养，玩得才能更尽兴。早餐最好吃全麦麦片、新鲜的水果或干果、牛奶和新鲜面包，以及所有含有丰富维生素、矿物质和纤维的食品。再配上一杯牛奶、豆浆或果汁，为白天的活动积累了健康的营养储备。

17、大排挡食物要谨慎

出去旅游，品尝各地特色小吃是旅游中重要的一部分内容，不能不要随便选择路边的小店

18、最好先买返程票

假如你不是跟团玩，那最好先把返程票买好！如果坐火车，提前买好返程票，就不会因担心买不到票而影响假日心情！如果是乘坐飞机，那就更应该提前把票买好，不仅可以确保行程，还可以省下一笔不小的'开支！

确保行程

19、最好多吃鲜果蔬

外出旅行，享受美食是必然。但在享受美食的同时，也要善待自己的肠胃！旅行途中能量消耗大，最好少食油炸、油腻食品，多吃新鲜蔬菜、水果，促进肠胃消化。春季湿润，容易滋生细菌，要尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物，不要席地而坐，以免受潮致病。

20、最好选家大旅行社

如果打算跟团，那么一定要选家大品牌旅行社。一般来说，大品牌旅行社管理更规范、人员素质高。此外，大旅行社还可以通过包机等方式来降低成本，为旅客提供真正的"低价线路"。

21、最好配个小药箱

出门在外，有些人未免会水土不服，或者出现晕车、晕船等状况。这个时候，随身携带个小药箱就非常必要了，清凉油、晕车药、外伤擦拭药水等，不会占太多空间，又可备不时之需。为预防肠胃炎或者是水土不服、细菌感染，建议带一些必备的药品，如板蓝根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效伤风胶囊、复方甘草片、碘酒、绷带等，易过敏的人还应带上抗过敏药物，以预防花粉过敏。

22、最好带上矿泉水

旅游时，身体中水分的消耗也非常大。无是跟团还是自驾游，都应带上泉水。天然矿泉水含有丰富的矿物质成分和微量元素，在解渴的同时还可以补充身体所需，让你保持最佳状态。

23、最好别穿新鞋

一些朋友会为旅行添置新衣，以期更好的享受假期。但是，最好不要穿新鞋，以防磨出血泡影响行程。衣服也尽量以宽松、休闲为佳，活动起来更方便！

24、最好别住劣质店

选择旅馆，不一定非要豪华、星级，但一定要找个好住处！尽量选择那些通风、透光，干净、整洁的旅店，睡前洗个热水澡，确保一夜好睡眠，才能为第二天的行程做好准备！

散会！！！！

邢台2022年清明节出行安全提示邢台端午节出游

邢台2022年清明节出行安全提示

1、清明节出行公墓周边路段历年来交通较拥堵，建议广大市民尽量选择乘坐公共交通工具出行，减少小型汽车出行，避免道路拥堵时给您带来的不便。

2、清明期间道路交通流量剧增，事故较平日易发多发，出行前请实时关注路况、气象信息，合理安排路线，错时、错峰出行，做到老路不大意，新路要小心。

3、清明假期自驾出游多，驾驶车辆在邢台市周边山区道路行驶时应控制车速，避免强行超车、强行会车，切勿在山区道路驻车观景和随意停放车辆。

4、在临水临崖、窄桥窄路、急弯陡坡等路段行驶时，要提前减速，与路侧保持必要安全距离;遇对向来车，要礼让临水临崖的一方先行。

5、驾车出游请文明驾驶，规范停车，服从交警指挥，遇道路拥堵请耐心等待，不要随意超车或者占用对向车道，不要穿插等候的车辆，以确保安全。

6、请驾驶员朋友途径上述易堵、事故多发路段要谨慎驾驶，注意减速慢行;墓区山区道路较多，路窄、坡陡、弯急，驾车时应与路侧保持安全距离，保持安全车速，切勿强行超车、会车、占道行驶。驾车到墓区祭扫，要将车辆停放在墓区停车场，尽量避免驾车进入墓区。

清明节踏青出游注意事项

1.清明节踏青出游注意事项

1、做好疫情防范，不要去人流量大的地方，及时了解各地的疫情防控政策。

2、人逢喜事精神爽，出游选择好天气，会达到心情愉快和强健身体的目的，因此出游首先是要选择一个晴朗的好天气。当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，应避免外出。

3、春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”—负离子，这样就能够起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

4、行车路线尤为重要，不要选择较为偏僻的路线。如发生意外，救援队伍可迅速按照便捷的路线实施救援，能更好地减少损失。

5、清明节前后，早晚温差大，老人、儿童、孕妇和身体虚弱的人很容易患感冒。医生建议，扫墓、踏青时出门不宜过早，不要空腹上路；不要过度劳累，更要注意增添衣物保暖。但“春捂”须有度，春季空气湿度较大，如果“捂”过了头，易中暑招惹“春火”。

6、春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

7、踏春时，体力消耗较大，人的食欲也强，要选择清淡、新鲜和易于消化的食物，多喝水。同时，既不要暴饮暴食，又不要过于饥饿。

8、春天是万物复苏的季节，昆虫开始活跃，郊外旅游应注意防蜱虫等昆虫叮咬，尽量避免在草地、树林等环境中长时间坐卧，如需进入此类地区，应当注意做好个人防护，穿长袖衣服；扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子或鞋子里。如果你不慎被昆虫叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

9、踏春时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。

10、眼下正是花粉传播的时期，花粉飘浮在空中，被人吸入体内后，常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔及全身发痒等过敏症状。医生提醒说，有花粉过敏史的人出游前应带抗过敏的药物，并戴口罩、手套等“防护装备”。户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。

11、出外踏青，很多人都喜欢摘一些野菜带回家。不过，那些生长在大路旁的野菜不要随便采摘。因为它们很有因可能长期受大量汽车的尾气排放污染而铅含量超标。被污染过的河水边的野菜也不要食用，谨防食用后造成中毒。野菜不可过量食用。如苦菜性味苦，过量食用可伤人脾胃；青青菜含有生物碱，常食可致人脾胃虚寒。

2.清明节踏青作文

清明节放假了，我和康康弟弟约好去踏青游园。

上午十点，我们一行6人一起来到杨浦的共青森林公园，人真多啊！好不容易才找到个地方把车停下来，爸爸又排了十多分钟队才买到门票。

进入公园，我们首先到南游乐区，穿过一片茂密的树林，树林开满紫色的鲜花，很多人在那里拍照留念。

我们先到儿童乐园，玩了蹦蹦床，荡了秋千，接着玩了疯狂老鼠和电动滑道，还和弟弟一起座了小火车，后来我和爸爸在小溪还抓了很多小蝌蚪，用瓶子装着带回家养起来了。

午餐后，我们来到北游乐区，从导游图上我们知道这里有很多刺激的游乐项目，还没有进园，就听到里面传来一阵阵尖叫声，我们赶紧跑过去看，原来是急速风车带着游人在快速翻滚！我好想试一试哦，可是我现在个子不够高，只好等长大以后了。

我们选了激流勇进，木船从高高的坡上冲下来，爸爸的衣服上溅满了水花，我及时低下头，只有前额有一点点湿。

最后我还骑了真真的骏马，马儿高高的，棕色的长毛挂在脖子上，威风极了，我们快速的骑着它跑了一圈后，发现它都有点流汗了。

一天的游园结束了，我们每个人都很开心。

3.清明节踏青作文

“清明时节雨纷纷”，清明节这一天，细雨绵绵下个不停。渲染了迷蒙黯然的气氛，给人带来忧愁和悲伤。我和爸爸妈妈因为思念家乡，便一起到美丽的乡村踏青。

一路上，春景明朗绚丽，生机盎然。让我们倍受感染，我不禁低吟：“千里莺啼绿映红，水村山郭酒旗风。”奏的山村，千里大地花红柳绿，莺歌燕舞，郁郁葱葱的树林绿遍了山陵和原野稻田里的水色映着天空的光辉，呈现出一片白色。山间到处鸣响着鸟儿欢快清脆的叫声，蒙蒙的细雨如烟似云，轻轻地飘洒着，这真是“绿遍山原白满川，子规声里雨如烟”啊！我们欣赏着美景，兴致勃勃地前进着。这时，两个天真烂漫的孩子映入了我们的眼帘，他们在路边追逐打闹，在和煦的东风中放起了风筝。

我们走进农家的花园，美丽的景色让我们惊叹。小路两旁开满了鲜花，压得花枝都弯下了腰。游戏的蝴蝶在花丛中时来时往，盘旋飞舞，依恋着不愿离去。自由自在的黄莺在树上发出娇柔的鸣叫，声音是那么和谐动听，这种境界，既使人惊叹，又叫人舒服。

今天，清明踏青让我体会到了农村简朴而富有乐趣的生活，农村是多么的美好，四月的乡村，到处呈现着别样的风景。

4.清明节踏青作文

清明节，也叫踏青节。清明时节雨纷纷。原本干燥的空气变得清新起来，花草树木上的尘土，也都被冲洗的干干净净，还能闻见小草的清香，花儿的香味，就连院子里的树苗也在努力地长出新芽儿。

吃过早饭，我和妈妈一起去黄河公园踏青。被春雨洗涤过得黄河公园焕然一新，生机勃勃，空气也格外清新。前几日热的无精打采、垂头丧气的柳树，此刻变得精神充沛，各个挺直了腰杆儿；各种各样的花儿也十分美丽，樱花、桃花、梨花，红的像火，粉的像霞，白的像雪，让人看着、闻着久久不愿离去；草地上布满了毛茸茸的小草，仿佛是大自然的绿色棉被。走到公园中心，大片大片的郁金香缀满大地，红的、黄的、紫的、白的，全都那样精神充沛、不遗余力地绽放着，把黄河公园装扮成花的海洋，人们在花丛中或拍照、或停留、或嬉戏，每个人都兴高采烈、流连忘返，陶醉在这如诗如画的美景中。

走着走着，我们来到一片野地，看见一位老奶奶在挖野菜。我走上前问道：“奶奶，你在挖什么啊？”奶奶笑眯眯地回答：“我在挖白蒿啊。”我也蹲下来帮着奶奶挖起来。这里的白蒿不多，挺难找的，好不容易才挖了一把，我把白蒿送给奶奶，奶奶连忙说：“孩子，你自己辛苦挖的，我不能要。”我说：“奶奶，这是我专门给你挖的，您拿着吧。”奶奶接过白蒿，不停地夸我，我也很开心，这真是帮助别人，快乐自己啊。

清明时节，春天的气息让我们的心轻舞飞扬！

5.清明节踏青作文

今天是周末，刚好又是清明节。人们有一个习俗，在清明节这一天，如果家里有去世的人，家人就会去扫墓，纪念这个去世的人，人们就会去郊外踏青。在清明节这一天，我妈妈带着我和我的朋友王雨桐，去郊外踏青。一路上我们又说又笑。不一会到了一片满眼金黄的地方，我们异口同声地说：“油菜花开了。”金灿灿的油菜花在阳光的照射下显得那么耀眼、那么金黄。我们就在油菜花地里奔跑，你追我赶，跑累了我们就坐在油菜花地里玩石头剪子布。这时候妈妈说：“咱们找一个风景优美的地方去野餐。”我们终于到了有水又有山的地方，我迫不及待地帮妈妈打开包，拿出包里的东西。妈妈在地上铺了一大块塑料布，我们把包里所有好吃的放在布上，有果冻、大礼包、麻辣条、满口脆、跳跳糖……全是我平时喜欢吃的东西。

我们一边吃一边玩，吃饱了我和王雨桐又放风筝。我们的风筝一只是很多脚的蜈蚣风筝，一只是衣裙飘飘的嫦娥风筝。王雨桐放的是蜈蚣风筝，王雨桐举着蜈蚣风筝在地上奔跑，因为蜈蚣身体太长了，飞不起来，老是在地上栽跟头。一阵风吹来，把我手中的嫦娥风筝送上了天，那嫦娥真的像急着奔月似的，随风而去一转眼就不见了。时间过得真快，我们依依不舍地离开了田野。在回家的路上我们唱着欢乐的歌，这一天我们玩得太开心了。

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