初级轮滑绕桩教学视频 绕桩轮滑技巧

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轮滑基础教学花式绕桩轮滑基础教程

关于轮滑基础教学花式绕桩，轮滑基础教程这个很多人还不知道，今天来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、平行站立动作要领：两手扶杆，两脚分开，相距约10厘米～20厘米，上体稍前倾，膝关节稍屈，脚尖稍内扣，保持两脚平行。

2、身体重心落于两脚之间，以利于保持平衡。

3、原地蹲起动作要领：两脚相距5～10厘米平行开立，上体前倾，腰背部放松，抬胸收腹，两臂自然下垂或背于腰后，眼看前方4～5米处，重心落在两脚中间，逐渐弯曲膝关节。

4、当膝关节弯曲至最低点后，保持1～2秒钟，然后两腿蹬伸起立，恢复站立姿势。

5、踏步练习动作要领：在V字站立的基础上，重心移到左脚上，另一腿微屈上抬，使脚离地约5厘米～10厘米，再落下。

6、重心移到右脚上，左脚再抬起，交替连续做，这是向前迈步行走的基础。

7、踏步时身体和腿都要放松，大腿抬起时膝部放松弯曲带动小腿抬起，然后再放松落地。

8、初步滑行练习由原地平衡练习到初步滑行是轮滑学习的必经阶段，初步滑行练习练习是轮滑学习的基础练习，只有熟练掌握了初步滑行，才能在此基础上进行其他轮滑项目的学习。

9、初步滑行练习由原地平衡练习到初步滑行是轮滑学习的必经阶段，初步滑行练习练习是轮滑学习的基础练习，只有熟练掌握了初步滑行，才能在此基础上进行其他轮滑项目的学习。

自由式轮滑花式绕桩竞赛规则

下面是我为大家编辑整理的自由式轮滑花式绕桩竞赛规则，希望对爱好花式绕桩的朋友有所帮助。

花式绕桩

运动员在规定时间内，配合自选音乐表演预先编排好的动作。

花式绕桩场地布置

1、需要放置三排桩，每排桩之间相距 2 米。

2、从距裁判席最近的桩开始，桩距依次为50cm、80cm、120cm。

3、50cm 与 80cm 的桩排均包含20 个桩，120cm 的桩排为 14 个桩。

4、裁判席应位于距 50cm 桩位中心线前方3~6m。

花式绕桩比赛规则

1、花式绕桩一般只进行一轮比赛，如果某一组别的人数较多，主办方也可根据具体情况设定资格赛。

(1)参赛选手中，在 WSSA 花式绕桩国际排名榜上较靠前的选手自动获得决赛资格，其余选手则分成小组进行资格赛。裁判长将根据实际情况决定参加资格赛的选手人数，资格赛的分组数，以及每小组晋级的人数。

(3)资格赛的竞赛规则与决赛规则一样。

(4)在资格赛中晋级的选手将与自动获得决赛资格的选手一起进行决赛。

2、运动员的上场顺序将基于他们在最新的 WSSA花式绕桩世界排名榜上的位置，排名越靠后将越早上场，没有排名的选手则排在所有其他选手前面以随机顺序上场。

3、运动员必须在所有的三排桩上(50cm、80cm、120cm)及每个桩与桩之间的间隔上都有表演。

4、每一个运动员的表演结束后，下一个上场的运动员可上场热身，同时裁判员对上一个运动员进行评分。

5、每一个运动员的表演结束后，可由教练员(或领队)陪同，在候分区等待裁判员示分。

比赛时间

1、花式绕桩的表演时间为：105-120秒。

2、当运动员准备好以后，音乐开始播放，同时开始表演计时。

3、当运动员示意表演结束或音乐停止时，表演计时结束。

表演服装

1、运动员可以穿着有助于音乐表现，同时适合轮滑运动的服装。

2、运动员的表演服装不允许过于裸露身体或过于性感。

3、运动员不允许以表演道具辅助表演。

表演中的不当行为

运动员在比赛中如果出现令人不适的行为举止，特别是对着裁判的，如包含性、无礼、侮辱性的手势等等， 运动员会被扣分甚至取消比赛成绩。

花式绕桩的评判结构

花式绕桩评判运动员的技术及艺术表现。其中艺术表现是部分建立在技术基础之上的。

技术表现

技术表现应考虑下列各点：

1、多样性：运动员在比赛中应尽可能多的表现出各种各样的难度动作，包括蹲、跳、转、直线及其他难度动作。

2、连贯性：套路动作的流畅表演。

3、速度及节奏感：运动员的绕桩速度对难度有一定的影响，能否根据表演需要表现

不同的绕桩速度也说明了技术驾御能力的高低，在动作中能否展现音乐的节奏韵律也是技术水平的另一个表现。

艺术表现

艺术分会在技术分±10 分的范围内给出，它的评判基于下列各点：

1、形体姿态：

运动员在绕桩时的形体 (包括手臂、头部和身体) 表达应该是轻松、优美而流畅。

2、音乐表达：

运动员的音乐选择是否符合其动作风格，动作是否能完好地表达出音乐的节奏、旋律、情绪及速度感，并与音乐很好地融合。

3、动作编排：

运动员的动作编排包括难度动作的分布、非绕桩动作的设计、身体在桩上空间的变化多样性，等等。运动员在表演中应体现出轻松、有信心，避免身体僵硬，并保持动作的流畅。

(1)套路与音乐节奏的变化紧密融合

(2)有难度的动作不只是在进出桩的位置表演。

(3)所有的表演都应在桩内完成。过多的桩外表演将被扣分。

花式绕桩的评分

花式绕桩的评分为100分制，分为两个部分，分别为技术满分50及艺术满分50。可以精确到小数点后1 位。

技术起评及常规要求

1、技术起评是裁判员对运动员技术掌控能力的基本评判。

2、所有起评动作均需完成4个桩或3圈。

3、相同或不同种类的动作之间可以通过流畅的步法进行连接转换及前进方向的变化。

动作分类

1、蹲坐类：运动员须保持腰在膝盖高度位置的蹲坐姿势，在桩上完成这个动作。

2、跳跃类：此类动作要求运动员双脚同时离开地面完成。

3、旋转类：运动员动作须在桩内以双脚(双轮)或单脚(单轮)旋转完成的绕桩动作。

4、单轮类：以一只轮子在桩内向前或向后完成的绕桩动作。

5、其他类：动作是指在桩上完成的非上述四类的其他动作。

花式绕桩的判罚

花式绕桩要求在规定的时间内将三排桩都绕一遍，且每个桩至少绕一次。

扣分

1、如果运动员的表演时间超出105秒~120秒，则将被扣 10 分。

2、罚桩扣分

(1)每个被碰倒的桩、被碰离开桩位的桩及漏绕的桩间距均视为一个罚桩，每个罚桩扣 0.5 分。

(2)一个桩如果被碰移离开桩位后，又自行回到桩位上，并且桩位上看不到中心点，该桩称为运气桩，不计罚分。

(3)一个桩如果被运动员碰倒的桩所碰倒，该桩也视为罚桩，两个桩各扣 0.5 分。

(4)每个桩与桩之间的间隔都需要被绕过，否则每漏绕一个扣 0.5 分。

3、失误扣分

(1)运动员在表演中出现失去平衡或摔倒等失误，会有相应的扣分。失去平衡的扣分会由评分裁判扣除，摔倒则由罚分裁判扣除。

(2)失去平衡的失误，扣分范围为：0.5~1.5 分。

(3)摔倒失误，扣分范围为：2.5~3.5 分。

4、表演中断

(1)运动员的表演中断，经裁判判定为客观原因引起的，不会被扣分。运动员需重头开始表演，裁判将从中断点开始继续评分。

(2)运动员的表演中断，经裁判判定为运动员个人原因引起的，将会扣除 5 分。

花式绕桩的桩童

1、桩童的工作是在每位运动员表演之前将所有踢碰的桩和桩线复位。

2、桩童在工作中不得穿轮滑鞋。

排名

1、 花式绕桩排名将汇总所有裁判员的评分以“席位制” 计算出运动员的最后排名。

2、每位裁判员给每位运动员的席位是以裁判员的评分扣掉罚分后获得的。

谁能告诉我下面轮滑花式动作的名称、方法、要点、难点和技术要领,要...

Fish 双脚正S形绕桩 主要要领是要半蹲着快速甩动下脚

Cross 双脚正交叉绕桩 又叫前剪，主要是动作要做大做完整，可以练习压内八

Snake 正蛇形绕桩 上身保持平衡脚下一前一后最大幅度的走s型

Onefoot 正单脚S形绕桩 第一个条件是前进速度，然后就是脚尖的快速和灵活运动

Backsnake 倒蛇形绕桩 辅助动作就是前面的前s，动作幅度要大，练熟后可用于加速

Backcross 双脚倒交叉绕桩 又叫后剪，，就是后s的动作然后双脚方向不一样就是后剪了，眼看身后的庄，右撇子向左后方看

heelheelcross 双脚跟的正交叉 做好双庄练习就容易了

crossshift 两脚尖同时朝一个方向的正交叉 不用说，练习内八去

heelheelsnake 双脚跟的正蛇绕桩 脚跟动作很简单，原理和正蛇一样，练习脚跟滑动就可以了

heeltoesnake 脚跟脚尖的正蛇绕桩 练习好脚跟脚尖的平地滑动就做的到了，没捷径

heelheelcross 双脚跟的正交叉 重复，同上

heeltoecross 正向前脚跟与后脚尖的交叉 做平地滑行练习，然后上庄无捷径

screw 双脚尖交叉点地绕桩 就是上面说的双庄练习，主要要把重心放到点地的脚上面

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