中考每日一练 中考训练题

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关于中考的立定跳远弹跳力训练!!跪求~

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一、 两脚平等站位

对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。

二、 两臂的摆动与呼吸的配合

摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。

三、 身体重心前移

在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。

四、 蹬摆是关键

起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。

备战中考英语,初三学生需要怎么样巩固基础,进行强化训练呢?

中考英语复习，初三学生需要查漏补缺，并使知识系统化、全面化。为了提升英语中考成绩，初三学生需要巩固基础，进行强化训练。

一、回归教材

初三学生需要知道，中考英语试题80%以上是基础题，课本是知识与方法的重要载体，蕴藏着丰富的思想性、科学性、教育性内容，中考很多试题立意源自教材或化于教材，相当一部分考题是依据课本内容编制的，课本中的图片、词块、语块等常被用做编题素材。

扎实的基础是增分关键，初三学生首先要回归课本，先回顾单元的名、动、形三大类主要实词，形成话题链，再带着单词重新阅读相关语篇，在语境中加深词汇及从句的再识记。回归课本不是眉毛胡子一把抓，而是要将课本中的重要的知识点条理化、系统化。初三学生需要每天坚持按计划复习课本知识，勤记单词、词组、句型和要点，对于固定词组和习惯用语要背诵并能够默写。课本复习，并非简单地重复和循环，不仅要注意前后知识联系，更要站在全书角度看待每一个知识点，关注身边生活和社会热点问题。

二、抓住课堂复习

中考复习，初三学生需要跟好老师，提高复习课质量。初三考生要认真听课，手、脑、耳并用，边听边记边想，提高对知识的理解并加快解题速度。课堂上，初三学生需要通过听、说、读、写的训练，掌握词、句、段、篇等基本知识，培养听、说、读、写的基本能力。因此上课不仅要认真听，更要多说，多读，多写，多思。在复习过程中，对已理解的知识要加以综合分析，概括提炼，抓住关键，锁定要点，串联知识，触类旁通，从而充实自己的学习成果。

为了提升课堂学习效率，初三学生需要课前做好预习，把握基础知识；课中认真记笔记，突出重、难、易错点；课后复习归纳，多有针对性地练作文，检验复习效果。每节复习课上完，考生要问自己：“今天又记住了哪些单词？解决了什么问题？”

三、强化训练

百闻不如一见，百看不如一练。没有一定数量的听力阅读练习作保证，就不能确保中考题做得熟练。初三学生要多做题，发现问题及时调整。如完形填空和阅读，规律性、技巧性都很强，适合每日一练。针对错误，要弄明白是基础知识出现了漏洞，还是答题不规范、技巧有待提高，不懂的就及时请教老师。初三学生可以备一本错误订正集，把练习、测验和考试中的错误，有选择地摘录在错误订正集上，并写上正确答案和原因分析。初三考生要在做题中积累更多单词，体会阅读策略方法，总结规律，提高解题能力。

对于语法，初三学生可以准备一本语法记录本，课后可将老师讲的语言点、词组一一记录于本上，复习既简洁又方便。这本子同样可以用来记录自己的错误，并且要加上错因和相关语法，考试前再将这些错题看一遍，力求不犯类似的错误。

中考英语复习，初三学生要学会把一到三年级的英语单词复习一遍，把各单元的短语，语法总结归纳一下，重点课文要熟读，要背的背一背；找本语法书把初中学过语法过一遍，练听力，做习题。中考英语备战，初三学生应该在了解语法的大体知识的基础上，尽快转到阅读、听力、口语、写作的学习上。

中考数学复习方法有哪 些?

数学：

“每日一练”必不可少

有着丰富教学经验的中考数学名师孙庆功老师表示，在冲刺复习阶段，考生必须坚持温故知新——每天15至20分钟的“每日一练”，至少5分钟的复习回顾。同时，每周还要进行总结，检查学习任务计划落实的情况。

孙老师提醒，越是临近考试，越强调提高复习的效率，这就需要家长与孩子良好互动。家长要牢记“两要”“两不要”。所谓“两要”，一是给孩子辅导功课，要自带“灭火器”，避免发火；二是要和孩子一起制定学习计划，既要起到监督作用，又要坦诚交流，营造轻松的氛围。所谓“两不要”，一是不要给孩子准备过多的教辅材料。一般来说，大部分学生一套教辅就足够，最多的也不要超过三套。因为，事实证明，题海战术对基础薄弱的学生短期提升是有效的，但对于基础不错的学生，题海战术则不可取。二是孩子写作业时，家长不要在一旁指导。让孩子先独立完成作业，最后再集中解决问题，这是提高冲刺阶段复习效率必须注意的问题。

语文：

作文锁定三大主题

中考语文满分120分，作文就占了近一半，而这一半恰恰是考生最没底，最容易丢分的。考前冲刺阶段，怎样准备中考作文？

有着20年初三毕业班语文教学经验的崔少锋老师表示，中考语文作文一直都是命题及半命题作文，就其主题而言，离不开励志、情感、生活感悟三大方向，今年也不会有太大变化。因此考生应抓住这个特点，有针对性地进行准备。

崔老师总结说，目前初中学生作文常见的“病症”包括精神侏儒症、材料缺钙症、材料苍白症、思维混乱症、情感贫血症。究其原因，就是积累太少、感悟太少。目前，距离中考只有不到90天，不可能再看大部头作品，但是考生必须提前积累人物描写、景物描写的经典句以及议论句和抒情句，学会模仿和变换，在考试时为我所用。

崔老师还特别提醒，鉴于中考作文的主题离不开励志、情感、生活感悟三大方向，所以考生应就每个方向积累8至10个经典句，以便在中考作文时，轻松写出精美的开头和结尾，锁定高分。

英语：

难度分配“6:2:2”

学而思智康1对1英语学科培训主管陈静老师预测，今年中考英语的难度仍将维持在6：2：2，即容易题占60%,中等题占20%,难题占20%。难题主要分布在完型填空和阅读理解两个部分。

陈静老师介绍，近几年中考完型填空围绕的都是感恩、励志主题，所以建议考生适当阅读相似主题的经典文章。同时，重点练习近几年中考一模完型真题，特别是2009年一模题，堪称经典。阅读部分，难题集中在C、D两篇说明文和议论文，考生要通过近年中考一模、二模真题加以训练。而作文部分，则需重点关注志愿活动、环保、好人好事等话题。

陈静老师建议，从现在开始，考生应每周完成一套模拟题，每天总结错题，认真回顾、复习，考前还应进行适应性练习“热身”。最重要的是，对于课标要求掌握的词汇、语法、句型必须认真落实。晨报记者 徐虹

相关提示

报志愿只看排名不看分

“一模”考试之后，考生很快就要填报中考志愿。罗立民老师提醒，中考录取的原则是“分分清，名名清”，所以参照“一模”成绩填报志愿时，只看排名不看分——只考虑学生本次“一模”成绩在全区的排名以及目标校去年中招录取学生的最终排名，而不必参考目标校的实际录取分数线。

罗立民老师表示，为了更精准地定位目标校，正式填报中考志愿前，家长手里必须备齐三份数据：一是2013年“一模”考试的全区排名；二是2012年各区的中考分数段统计；三是2012年各校录取分数线。同时，还要掌握排名换算的公式、方法。由于公式比较复杂，未来智康1对1将在中考志愿填报讲座中通过实例，为家长详解排名换算的方法，“一模”考试后，还将提供相应的帮助。

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