河北省中考跳绳 中考跳绳评分标准2021河北

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跳绳一分钟标准2023

男生1分钟跳绳标准

1、一年级17-80个及格；109个以上100分；

2、二年级25-88个及格；117个以上100分；

3、三年级34-97个及格；126个以上100分；

4、四年级45-108个及格；137个以上100分；

5、五年级56-119个及格；148个以上100分；

6、六年级65-128个及格；157个以上100分。

女生1分钟跳绳标准

1、一年级17-80个及格；117个以上100分；

2、二年级27-90个及格；127个以上100分；

3、三年级39-102个及格；139个以上100分；

4、四年级49-112个及格；149个以上100分；

5、五年级58-121个及格；158个以上100分；

6、六年级66-129个及格；166个以上100分。

跳绳注意事项

1、跳绳时应穿质地软、重量轻的高帮鞋，以避免脚踝受伤。

2、跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，以防止扭伤。

3、绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。

4、体重比较大的话，一定要双脚同时起落，上跃不要太高，以免关节因过于负重而受伤。

5、跳绳要循序渐进，不要－次跳几千次，对膝盖损伤太大。

中考跳绳评分标准2021是什么?

2021年满分标准为跳绳182次、800米(女)3分22秒、1000米(男)3分37秒。跳绳前最好先提前热身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。跳绳结束后也需要进行一些放松活动。

跳绳自愿组合

在跳花样绳教学中，教师要求学生在自己的“技巧”上做各种适合的花样跳法，也可以随心所欲地创设各种“跳”法。只见有的两人一组，跳起了外手转摇跳。跳短绳，有的三人一组跳起了短飞飞，有的跳起了交错绳，有的8人一组跳起了长中短，还有的跳起了十字波浪。

学生根据自己的跳绳技巧自愿选择不同的跳法。教师巡视各组的跳绳情况针对学生的技术问题进行指导。同时留心观察哪些同学跳的技术好、哪些同学摇绳的技术好。以便为下一环节“重组创新”作准备。

中考跳绳一分钟多少个合格

男生满分是180次/分，女生满分是172次/分。

协调性好的人一分钟可以跳200多下，但是是极少数的人，大部分的人最多也就170下左右。跳绳男女评分标准是不一样的，几个的分数也是不一样的，中考体育考核的是综合项目的成绩，所以跳绳不存在及不及格的成绩，只有阶段的成绩。

跳绳的时候一定要调整好方法这样才能拿高分，跳绳之前一定调整好跳绳的尺寸，两手分别握住绳两端的把手通常情况下以一脚踩住绳子中间两臂屈肘将小臂抬平绳子被拉直即为适合的长度，这样做的目的是为了确保考生在跳绳的时候出现被绳子绊住等危险的现象。

跳绳注意事项：

1、受者试将绳的长短调至适宜长度，听到电子仪器发出开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)为一次。听到电子仪器发出结束信号后停止，电子仪器自动计数受试者在1分钟内完成跳绳次数并记录储存成绩。

2、用户需要注意摇绳动作必须是正摇，反摇绳子判为犯规，因犯规所得的次数扣除。

3、每跳跃一次且摇一回环(一周圈)为一次，一跳多摇、只跳不摇和一跳一垫步均判为犯规，因犯规所得的次数扣除。

4、测试过程中如发现跳绳拌脚，电子仪器自动减去无效次数，应继续进行。

5、测试过程中，绳子断坏可以补测。

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