立冬适合爬山吗 立冬爬山最美诗词

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立冬换季当周,12生肖健康注意啥

在11月的第二周里，即从2023年阳历的11月5日至11月11日里，将会迎来冬天的第一个节气——立冬。那是冬天的起点，也就意味着换季的开始。每遇到换季这种转折点的时候，身体总需要一个适应和过度的过程，饮食方面也要多加注意。

分页：立冬当周，生肖鼠健康注意啥？

生肖鼠

生肖鼠来到立冬节气当周，其实健康方面是没啥忧虑的，至少没有病痛的打扰。本周生肖鼠的身体相对比较轻松，能够舒服自在地度过这一周，想做什么事情都可以尽情去做。但是挥霍睡眠时间或是暴饮暴食这种放肆的事情，还是不允许任性的。

缺水的生肖鼠，本周除了护肤上的补水外，身体也是很缺水，应多吃水分较多的食物。健身方面，生肖鼠可以考虑玩玩健身器材类的运动，特别是健步器很适合。另外，休闲娱乐方面，生肖鼠可以踢踢毽子，活动下身体，提升灵活度。

推荐养生食物：猕猴桃、黄瓜。

分页：立冬当周，生肖牛健康注意啥？

生肖牛

健身方面，生肖牛并不需要安排强度很大的项目，简单的在家做15到20分钟的有氧操就OK了，能够帮忙拉伸下身体。至于休闲娱乐方面，生肖牛主要的目的可以放在放松压力上，例如约上三五好友到郊外野餐，这对于气温下降不快的南方朋友来说还是挺不错的。

推荐养生食物：西红柿、酸奶。

分页：立冬当周，生肖虎健康注意啥？

生肖虎

生肖虎来到11月的第二周后，健康运势并不乐观。身体之所以偶尔发出红灯信号，主要是因为本周生肖虎的休息不够，乃至于整个人都无精打采，做起事来也不在状态。这样必然会导致身体的免疫力下降，此时最容易被病菌入侵，对身体造成不好的影响。所以一定要自己注意。

推荐养生食物：苹果泥、沙枣。

分页：立冬当周，生肖兔健康注意啥？

生肖兔

生肖兔来到这一周后，健康运势同样不大好。生肖兔本周导致身体容易出现问题的是来自内部，由于情绪大喜大悲起伏太大，对你们的健康产生不好的影响。另外，心情欠佳的时候，千万不要以暴饮暴食的方式发泄，这样又会引起肠胃消化方面的问题，到时就又是一大负担了。

推荐养生食物：山楂、五谷杂粮。

分页：立冬当周，生肖龙健康注意啥？

生肖龙

生肖龙来到立冬节气的一周里，健康方面的运势是不错的。不过可能会因为换季有点不适应的问题，生肖龙在情绪上总是容易烦躁，难以静下心来。如果能够管理好自己的情绪，生肖龙本周并没有身体方面的烦恼。本周饮食上，生肖龙宜多吃清热润肺的食物。

如果想为健康加分的话，生肖龙健身方面，可以去练练拳术，这是强身护体的一项不错的运动。另外，休闲娱乐方面，生肖龙可以趁着购物狂欢节的促销，好好逛逛街买点自己心意的东西，来犒劳下辛苦奋斗的自己。

推荐养生食物：梨、桃子。

分页：立冬当周，生肖蛇健康注意啥？

生肖蛇

生肖蛇来到这一周，健康方面的运势也有点忧心。本周基于工作过于忙碌的关系，生肖蛇肩上的担子会相对沉重一些，经常要加班加点来赶进度。但是这样的话，就容易影响到自己的身体情况，尤其是熬夜是不可取的。另外，劳逸结合也很重要。

推荐养生食物：桂圆、红枣。

分页：立冬当周，生肖马健康注意啥？

生肖马

生肖马立冬节气当周，健康运势还可以，但也不能大意。本周生肖马没有什么特别大的健康问题，就是还有些小问题不得不注意。例如本周容易上火长痘痘，还有就是内分泌容易失调，都需要生肖马自己去调理和注意，尤其是上火油腻的食物应尽量少吃或不吃。

健身方面，生肖马本周适合做些塑身排毒类型的锻炼项目，好比如现在当下最流行的瑜伽，倒是不错的选择，还能帮助你们拉开身体的筋骨。另外，休闲娱乐方面，本周生肖马可以趁着放假的时间，约上三五好友去唱唱KTV，放松下身心。

推荐养生食物：山药、蜂蜜。

分页：立冬当周，生肖羊健康注意啥？

生肖羊

生肖羊本周的健康情况有点让人担心，整体状态都非常不好。本周除了精神状态方面欠佳外，生肖羊就连心情都被负能量霸占着，乃至于做什么都像神游似的。所以生肖羊这一周的健康，需要从内到外去调整和注意，饮食上应多吃养胃滋补的食物，还有可以多喝汤水。

健身方面，生肖羊本周可以针对自己的意志来选择性做些锻炼运动，例如爬山，或是射击类型的都不错。另外，休闲娱乐方面，生肖羊可以试着放下手机，静静地看一会儿喜欢的书，放自己的情绪放松下来，不要沉迷焦躁的网络世界里。

推荐养生食物：松子、菠菜。

分页：立冬当周，生肖猴健康注意啥？

生肖猴

健身方面，生肖猴可以自己举举哑铃，锻炼下自己的手脚的力量，也有利于将收手臂的脂肪转化成优美的肌肉线条。另外，休闲娱乐方面，生肖猴本周可以到绿道上去踩踩自行车，感受大自然的同时，把身心放松下来。

推荐养生食物：核桃、牛肉。

分页：立冬当周，生肖鸡健康注意啥？

生肖鸡

生肖鸡这一周的健康运势并不需要太大的担心，只要做好基本的健康防护就OK。本周的生肖鸡最缺的就是休息，尤其是晚上的睡眠时间不能被任何的事情压缩，不然的话就会影响到第二天的精神状态。另外，本周容易产生疲惫感，累的话要及时休息。

健身锻炼方面，生肖鸡本周不需要刻意去做些什么运动，只要在家里收拾收拾下，或是搞搞卫生，就已经是最合适不过的锻炼了。别小看做家务这件的小事，它其实也是不错的健身方式哦，而且完成后还有着满满的成就感。至于，休闲娱乐方面，生肖鸡可以去出海钓鱼，或是划划船都是不错的选择。

推荐养生食物：红薯、香蕉。

分页：立冬当周，生肖狗健康注意啥？

生肖狗

生肖狗这一周的健康不大好，个人需要多加注意。本周主要导致健康被扣分的就是因为睡眠质量，睡不好睡不饱，导致精神状态欠佳老是犯困打瞌睡。所以与生肖鸡的情况有点相类似，本周的生肖狗也是缺觉缺休息。到了晚上应该早点放下手机睡觉，另外，睡前可以喝点温牛奶，有利于入睡。

推荐养生食物：牛奶、紫菜。

分页：立冬当周，生肖猪健康注意啥？

生肖猪

健身方面，生肖猪本周可以到健身房去练练各种运动器材，让身体的各个部位都得到伸展或是锻炼，帮助你们将身体的赘肉变成优美的肌肉线条。另外，休闲娱乐方面，生肖猪本周可以跟朋友们去玩玩桌球或是桌游都OK，都能够享受与朋友相处的乐趣，可以的话也让朋友来分担你心中的不快。

推荐养生食物：坚果、玉米。

2023杭州超山风景区秋季旅游攻略附爬山攻略

杭州超山是一个非常适合秋季爬山的好去处，在周末时可以与三两好友一同前往，放松一下心情，秋季到超山爬山的一些注意事项、门票价格及开放时间详见下文哦！

1、开放时间

开放时间：8点—16点半

2、门票价格

门票：50元

疑问请关注“天天周末”公众号咨询或致电：0755-，服务时间08：30-20：30

3、交通指南

地址：浙江省杭州市余杭区塘栖镇超山村超山风景区内

交通：乘坐319/416路区间公交车抵达跌马桥公交站，步行50多米抵达目的地

4、爬山指南

时光悠悠，带来的不仅是冷空气，更带来了多彩的超山。

秋意浓浓，立冬在即，要如何才能不辜负这美好的时光呢?那当然是登山!迈开双脚，来超山收获美好风光!

超山的登山小径迂回曲折，鸟鸣，小花一路相伴。

虽无峻岭，却处处散布胜景，对于超峰，它是一个精彩的预告。山脚至山巅，有石阶1300余级，石阶平展，坡度平缓，便于行走。登临超峰，万千气象，一览无余。微风拂面，静享这难得的心旷神怡。

在超山之巅，还能看到许多有趣的奇石，姿态万千，各具神韵。

趁着阳光正好，一起出发!攀登超峰，寻找欣赏多彩的超山吧!

5、注意事项

1.登山时切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。

2.别总往高处看。登山之初，向上看可导致疲劳感，最好攀登时目光保留在自己前方三五米为宜。

3.快去慢返。出游的路可走得稍快，返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。

4.注意防寒，及时补充水分。尽量避免在山中的冷风口逗留过长时间，以防身体着凉。登山时,人体会大量出汗,由于秋天气候干燥,补水就尤为重要。

立冬古诗有哪些 10首最美立冬诗词

立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日，冬表示时序终了，立冬表示已进入寒冷季节，你知道立冬的古诗都有哪些吗?下面我整理关于立冬10首经典古诗，欢迎阅读。

关于立冬十首古诗词

1、《立冬》

唐代：李白

冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。

醉看墨花月白，恍疑雪满前村。

李白笔下的立冬，是诗意温暖的。

2、《立冬前一日霜对菊有感》

宋代：钱时

昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。

园林尽扫西风去，惟有黄花不负秋。

3、《立冬日作》

宋代：陆游

室小财容膝，墙低仅及肩。

方过授衣月，又遇始裘天。

寸积篝炉炭，铢称布被绵。

平生师陋巷，随处一欣然。

4、《立冬后作》

宋代：唐庚

啖蔗入佳境，冬来幽兴长。

瘴乡得好语，昨夜有飞霜。

篱下重阳在，醅中小至香。

西邻蕉向熟，时致一梳黄。

5、《次韵古愚立冬日观菊》

宋 · 沈说

闲绕篱头看菊花，深黄浅紫自窠窠。

清于檐卜香尤耐，韵比猗兰色更多。

九节番疑今日是，一樽未觉晚秋过。

从教白发须簪遍，且任当筵作笑歌。

6、《立冬客馆病坐》

明·李英

羁旅立冬时，凄风擗面吹。

病多丝发短，愁怯雪霜欺。

人事频如幻，纵横一似棋。

寒暄何足问，天地总无私。

7、《立冬日有怀京师诸友》

明代：潘希曾

东皇消息到江梅，鼓吹郊迎晓色开。

五日新正浑醉里，百年残梦又春来。

他乡彩燕随缘看，何处云鸿寄札回。

料得故人多健在，寻芳联辔满金台。

8、《立冬夜舟中作》

宋代：范成大

人逐年华老，寒随雨意増。

山头望樵火，水底见渔灯。

浪影生千叠，沙痕没几稜。

峨眉欲还观，须待到晨兴。

9、《立冬》

明代：王稚登

秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。

一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。

10、《立冬日野外行吟》

宋代释文珦

吟行不惮遥，风景尽堪抄。天水清相入，秋冬气始交。

饮虹消海曲，宿雁下塘坳。归去须乘月，松门许夜敲。

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