冬季排湿 冬天排湿寒为什么效果好

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“夏养三伏,冬补三九”||2023三伏灸黄金时间千万别错过

三伏天快来了，“冬病夏治”的好时机，你知道怎么抓住吗?

所谓的三伏灸“冬病夏治”原理以及优势是什么！

三伏天冬病夏治正当时

在三伏天施艾灸是夏季扶阳必不可少的养生方法。三伏天是一年中自然界阳气最为鼎盛的一段时间，根据“春夏养阳”的原理，三伏艾灸，正可谓是顺天应人。

对特定的穴位进行温热刺激，使得身体气血循环加快，腠理宣通，驱使体内风寒，湿邪外出，起到扶正祛邪的作用。

再加上，三伏天气热，人体毛孔大开，艾草的药性更容易渗透。因此，三伏艾灸借助天时，能一举扫荡体内的阴寒之气，防止冬季复发。

为什么冬病要夏治呢？

因为冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天的外界环境也是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻的可能，所以在冬天治寒症，就像是雨天里晾衣服，是很困难的。

然而在盛夏之际，外界是暑热骄阳，体内也是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处，最易被赶出来。

但若是阳气衰弱，体内没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。

再加上有很多人体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮消暑的饮料，如冰镇啤酒、凉茶等，然后整日在有空调的房间里工作，那真是陈寒未祛，又添新寒。

三伏灸的作用

1、三伏灸是根除疾病根源的好时机

夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。

此时调理某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果

2、温肾壮阳，元气充足

元气阳气充足，夏不怕热，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。

根据临床实践，命门和神阙穴组方，壮阳第一，三伏采用灸法，会感到有热感从穴位直透体内，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾壮阳，回阳固脱之效。

3、延年益寿

真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。

中老年人，如果在三伏天坚持灸关元穴，尿频尿急、前列腺问题不光自己解决了，还可以强身健体，延年益寿。

4、三伏灸，排寒湿效果最佳

寒是万病之根，湿是万病之母，风是万病之首，火是万病之华。

在阳气最旺的夏季行灸，以艾火的纯阳，结合三伏天时双重阳气，作用于人体腧穴，具有一灸顶三灸的效果。排湿寒的效果显著。

2023年三伏灸详细时间表

入夏排毒：5月06日--6月12日

伏前培元：6月13日--7月11日

初伏驱寒：7月12日--7月21日

中伏清养：7月22日--8月10日

末伏化瘀：8月11日--8月20日

后固本：8月21日--9月01日

三伏天是上天赐予我们调理身体的最好时机，我们只要顺应天时养生就能出来好的效果。

冬季最怕寒湿重,7个方法通经络,你知道怎么做吗?

天气寒冷，腿又僵又隐隐地痛，刚站起来走路都有点一瘸一拐，这其实就是寒气进入身体太多，在腿部造成了经络淤堵。筋遇寒也变得僵硬不柔软了，俗话说，骨正筋柔，身体才会好，但现在因为不良的坐姿站姿以及各种生活习惯，导致我们骨也弯了，筋也硬了，浑身哪儿都不得劲。

所谓十病九寒，大部分身体难受，或是亚健康状态全是因为身体内的湿寒太重造成的，身体内湿寒重，不仅主要表现在着凉了腿酸疼，也有腹泻、面色暗黄长雀斑、小腹赘肉多乃至会影响心态。女性都还面对着宫寒痛经，有血团的状况。

身体这6个部位保暖好

我有一个好朋友便是常见的阳虚者，很畏冷，抵抗能力也弱，通常冬天大家都很留意，穿的很保暖，到了冬天，依然衣着超短裤凉拖，寒气就这样进入体内的，特别是在肾阳虚的人要非常留意，把这好多个部位保暖好，头顶部（百会穴）、大椎、肩膀（肩井）、小腹（肚脐）、小腿肚、脚掌。

这种部位全是非常容易进寒气的地方，特别是小腿肚和大椎，很多人喜爱穿衣领低又露背装的衣服裤子，这就把大椎这一部位曝露在中央空调下，大椎着凉进了寒气，会头疼，晕晕乎乎。跟发烧感冒一样，小腿肚这一部位就更加容易被别人删了，小腿肚这个地方最非常容易进寒气，一旦湿寒气太重，这里的经脉便会淤堵，血气走不过去，人的面色也会差。

多晒太阳，让自己出汗

当代人有一个一起的习惯性，不爱炫太阳，感觉日头疼，怕晒黑了，只需防止开晌午的太阳就行，大晴天时，冬季早晨10点~12点的太阳，对提升身体阳气，排出来身体的寒气十分有帮助。如果时间容许，要多晒一晒后背、晒一晒手掌心、晒一晒头顶部，让自己把汗排出去，带去身体内一部分寒气。

提升阳气的运动

要想多盘盘身体内的寒湿，就得运动起来，推荐2个有利于提升阳气，排寒湿的运动，姿势力度并不大，气血虚的好朋友可以做。最好是挑选 大晴天的早晨，在户外做，还能够消化吸收当然的精粹，乾坤之气，有利于提升身体内阳气，跟随导师做，半小时一身汗，身体也尽情了许多。

可以通达四肢，让周身皮肤毛孔打开，迎着朝阳练上半小时，后背都会出汗，促进气血循环，起到排湿排寒的效果。站桩矫正体型，使肝胃脾等五脏处于自然放松的状态，有助于恢复我们五脏的功能，增进食欲，让胃肠蠕动加快产生肠鸣，所以站桩后会有打嗝放屁等通气的现象。

常人为什么要排寒排湿

排寒，祛湿，健脾！

一排寒

二祛湿

三健脾！健康三步曲！

排寒不祛湿，百病从中生！

祛湿不健脾，伤气又伤身！

健脾不排寒，一切都白谈！

易补堂养生膏真正让祛湿，排寒，健脾同步进行

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