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立冬能艾灸吗?立冬艾灸有什么好处?

立冬是代表开始进入冬天了。都说立冬最好的养生方式是艾灸，那么立冬艾灸有什么好处呢？关于，立冬能艾灸吗？立冬艾灸有什么好处？我来为您一一解答。

立冬能艾灸吗

立冬是可以艾灸的。立冬正值冬天，立冬是天寒地坼，万木凋零，生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内。此时养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。所以，此时艾灸也是很关键。立冬时节阳气衰微温度反复，正是流感易发时节，艾灸补充阳气，扶正祛邪，补益强身提高免疫力，伴您过一个温暖的冬天。

立冬艾灸有什么好处

立冬意味着冬季开始，立冬后，人体的阳气也顺应季节的变化而潜藏于内，养生保健也要注意护好阳气。中医认为，此时除了可采用传统药膳食疗来调整身体外，还可适当借助艾灸顾护阳气、扶正固本，从而调整和提高机体免疫机能，增强冬季的抗病能力。艾灸可以在家做，简单易行，您不妨一试。立冬艾灸最适合慢性支气管炎、哮喘、胃肠疾病、颈肩腰腿痛、风湿骨痛以及各类年老体弱、免疫力低下的慢性病患者。当然，对于素体阳虚、四肢冰冷、宫寒、畏寒怕风、夜尿频频的人群，也有较好的疗效。

艾灸有什么作用

艾灸的作用广泛，现代研究认为，艾燃烧生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，并且比未燃烧的艾的甲醇提取物作用更强。施灸局部皮肤中过氧化脂质显著减少，此作用是艾的燃烧生成物所致。艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分，反而使之有所增强。艾燃烧生成物中的抗氧化物质，附着在穴位处皮肤上，通过灸热渗透进入体内而起作用的。

经常艾灸对身体的好处 1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效； 2、温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效； 3、行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结； 4、温阳补虚，补中益气； 5、回阳救逆； 6、防病保健，强身益寿；

立冬,艾灸什么穴位好?

一般情况下，立冬可以艾灸。艾灸是中国传统的养生方法之一。它能刺激人体穴位，促进新陈代谢，起到很好的保健作用。那么立冬艾灸哪些穴位好呢？具体来看一下吧！

初冬是开始使用艾灸护理身体的最佳时机。

立冬是冬天，立冬是一个天寒地冻、树木凋零、生机潜藏的季节。人体的阳气也是随着自然的转化而隐藏的。这个时候养生要符合大自然隐居的规律，聚阴护阳才是根本。

这意味着自立冬以来，人体的阳气也随着季节的变化而隐藏起来，保健也要注意保护阳气。

中医认为，此时除了传统的药膳调节身体外，还可以适当利用艾灸来呵护阳气，增强身体的抵抗力，从而调节和改善人体的免疫功能，增强冬季的抗病能力。

立冬艾灸最适合慢性支气管炎、哮喘、肠胃病、颈肩腰腿痛、风湿骨痛，以及年老体弱、免疫力低下等各类慢性病患者。

当然，对患有阳虚、四肢冰冷、宫寒、畏寒生风、夜尿频繁的人也有很好的疗效。

初冬艾灸什么穴位好？

(1)足三里灸

足三里是一个大山洞，身心强健。足三里灸具有健脾和胃、调理气血、促进运化、补虚扶正、祛邪防病的功效。

温和灸：轻艾条，距皮肤3cm处足三里穴熏灸，每次固定艾条10-20分钟，待局部有温暖舒适的感觉时，使用局部微红处方。

(2)关元灸

关元穴是补益全身元气的重要穴位，关元灸具有温肾固精、益气壮阳、调理冲任、调理气血的作用。出席各种不足和损害。

温和灸：每次穴位熏灸10-20分钟，局部微红程度。

温箱灸：灸30分钟左右，以小腹温暖舒适为度。

以上艾灸方法推荐每周2-3次，一个月为一个疗程。

(3)气海灸

“气海穴温全身”是指气海穴具有调节全身虚弱、增强免疫力的作用。海灸有滋养元气、补肾固精的功效。

温和灸：轻点艾条，在离皮肤3厘米的气海穴上熏灸，待局部有温热舒适的感觉时，每次固定艾条10-20分钟，以局部微红为度。

(4)肾俞灸

肾穴在腰部，有两个手指，一左一右，在命门穴旁边(肚脐对面)。背俞穴是五脏六腑的精气注入体表的地方，是调节五脏六腑功能、补益人体正气的重要穴位。肾俞灸具有调理肾气、强腰壮脊、强身健体、壮阳的功效。

温和灸：每次在穴位上熏灸10-20分钟，以局部发红为度。

立冬节气艾灸的好处 立冬艾灸哪些部位

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立冬节气艾灸的好处

1、温中散寒

立冬的“立”代表着冬天的到来，此时的天气温度相对来说比较低，而艾灸是属于热性的中医治疗方法，可以增加人体的热气，驱散体内的寒气，因此在立冬节气适当地艾灸一下的话，可以对人体起到温中散寒的作用。

2、增强体质

艾灸的温度比较高，在艾灸的过程中可以疏通人体的经络，促进人体的血液循环，并加快人体的新陈代谢，从而可以增强人体的正气，而正所谓“正气存内、邪不可干”，所以在立冬节气适当地艾灸一下的话也可以起到增强体质的作用。

立冬艾灸哪些部位

气海穴、肾俞穴、足三里穴、涌泉穴等。

立冬的天气气温比较低，此时空气中的寒气很容易入侵体内，引起人体出现感冒受寒的症状，因此建议此时可以适当地艾灸一下具有“补阳气、驱寒气”作用的穴位，比如气海穴、肾俞穴、足三里穴、涌泉穴等。

另外，也可以在医生的指导下根据个人的体质以及身体的不适症状来艾灸，如果是腹胀积食、消化不良的话，那么建议可以艾灸神阙穴。

艾灸什么时候灸最好

建议上午的时候灸。

艾灸是属于补阳的治疗方法，因此建议可以放在上午的时候做，因此此时是人体阳气升发的时候，并在正午十二点达到顶峰，所以此时艾灸的话也能利用大自然中的阳气来滋补身体内的阳气，可以起到事半功倍的效果。

但是如果时间并不是很充裕的话，那么也可以将时间延长到晚上九点之前，但九点之后就不建议再艾灸了，以免身体过于兴奋而影响到睡眠质量。

艾灸可以天天灸吗

因为而异。

艾灸是一种中医养生治疗方法，对于艾灸可不可以天天灸这个问题来说，是需要根据个人的体质以及疾病的严重程度来决定的。

如果本身体质比较虚寒，或者是处于疾病急性发作期的话，那么此时是可以天天都适当地艾灸一下的，而当艾灸了一段时间，身体的不适症状有所改善时，此时就需要相应地减少艾灸的频率，以免对身体造成较大的负担。

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