生姜红茶减肥法有效吗 生姜红茶减肥法7天瘦10斤

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生姜红茶减肥法 什么时候喝最有效？

生姜红茶怎么做？

生姜红茶减肥法

星期一：

早餐：生姜红茶(200ml)+鸡蛋

中餐：正常饮食

晚餐：正常饮食注意食物的烹调方式不要用炒和炸。

星期二：

中餐：杂粮粥

晚餐：杂粮粥因为在节食阶段，因此肠胃会比较脆弱，最好选择喝粥，养胃。杂粮粥可以选择薏米仁粥，或者淮山粥。

星期三：

中餐：杂粮粥

晚餐：杂粮粥杂粮粥可以选择燕麦粥，小麦粥，黑米粥，百合粥。

星期四：

中餐：正常饮食

晚餐：正常饮食正常饮食过程中并不代表可以吃油腻的东西，最好选择偏于清淡的食物。

星期五：

中餐：正常饮食

晚餐：正常饮食注意晚餐过后不要继续进食，在八点前结束晚餐。

星期六：

中餐：正常饮食

晚餐：正常饮食两餐吃八分饱即可停止继续进食，假如感觉饿的时候可以吃板栗或者水果垫垫肚子。

星期天：

早餐：生姜红茶

中餐：正常饮食

自制防感冒饮品 做水灵灵女人

1、红茶

饮食预防甲流，排名头两位的就是茶和酸奶。多喝茶和酸奶不仅能补水，还能抗击病毒，抵御流感。建议多喝红茶。

2、鸡汤

鸡肉中含有多种氨基酸，可以增强机体抵抗力，缓解感冒症状，加上姜丝和大蒜，预防效果更好。

3、红糖姜水

先用红糖加适量水，煮沸后加入生姜，10分钟后趁热喝下。生姜能发汗解表、润肺止咳。红糖能补中益气，养血、补虚损，二者结合能起到降温和杀菌作用。

4、绿茶

绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。

三种预防感冒饮品小制法

NO.1柳橙香蕉酸奶汁

材料：柳橙2个、香蕉1裉、酸奶汁200ml、蜂蜜2小匙。

做法：

1、柳橙，香蕉去皮，切块备用。

2、所有材料放入果汁机打匀，倒入杯中。

NO.2板蓝根菊花茶

材料：板蓝根30公克、大青叶30公克、白菊花10公克、金银花10公克、水2000㏄。

做法：

2、取一干净陶壶，将作法1的所有材料放入壶中备用。

3、再于作法2中加入水2000㏄后熬煮，待煮至沸腾后转小火熬煮约20分钟。

4、将作法3的汤汁过滤后即可饮用。

NO.3三花茶

材料：金银花15公克、菊花10公克、茉莉花3公克、水500毫升。

做法：

1、金银花、菊花、茉莉花分别洗净并沥干水份后，备用。

2、取一干净茶杯，将作法1的材料全部放入杯中，备用。

3、取500㏄的水煮至沸腾后，沖入作法2的杯中，即可当饮用。（图片来源：CFP）

爱吃无罪！享受下午茶的n个好处

红茶最初传进欧洲时，由于是遥远东方来的珍品，“喝茶”还只是上流社会的专属享受。后来红茶在伦敦的咖啡屋、红茶庭园开始流行。咖啡屋是名流聚集交流、饮茶的场所。红茶庭园则出现于伦敦郊区，大多数英国人借此才开始接触红茶。18世纪中期以后，茶才真正进入一般平民的生活。英国贵妇人之间风行的时尚便逐渐平民化，下午茶风俗开始盛行于饭店和百货公司之间。一边吃着西式糕点一边喝茶，甚是惬意。

随着各地餐饮文化的融合，下午茶悄然在世界各地发展起来，在中国也逐渐流行。在工作日，有些公司会提供下午茶点给员工小憩，或者同事之间分享零食什么的，顺便聊聊天放松一下心情。周末的时候，约上三五好友，到精致的西餐厅或传统的港式茶餐厅坐坐，一份小吃甜点一杯饮料茶品就是最美好的时光。

经典的英式下午茶由点心和茶组成。点心一般为三明治、英式小松饼、芝士蛋糕和水果塔。吃时的顺序一般是由下到上、由咸到甜。据说，这和正餐中从主菜到甜食的顺序是一样的，通常在下午3～5点钟时进行，并且要搭配一定的甜点。通常选择2到3种具有互补作用、可以保证营养均衡的食品。最好的选择的一种谷物食品，如饼干、面包干等，配一个奶制品，如酸奶、奶酪等，或搭配一个时令水果。当然还有饮料，各种形式皆可，如清茶、矿泉水、加香料的水等等。

下午茶喝的到底是什么茶？

下午茶以红茶为主。在英国，红茶的种类非常多，下午茶的专用茶为大吉岭、锡兰茶等几种。

阿萨姆红茶：产自印度东北部的阿萨姆邦，茶叶外形细扁，颜色为深褐，茶汤浓厚，色泽深红稍褐，清透鲜，带有淡淡的麦芽香和玫瑰香，口味浓烈。

大吉岭红茶：产于印度西孟加拉省北部喜马拉雅山麓的大吉岭高原一带，品质最优，被誉为“红茶中的香槟”，茶汤色泽橙黄红艳，气味芬芳高雅，其中的上品带有葡萄香，口感细致柔和。

祁门红茶：祁门红茶是红茶中的极品，享有盛誉，是英国女王和王室的至爱饮品，高香美誉，香名远播，美称“群芳最”、“红茶皇后”。相关经典名句：“一器成名只为茗，悦来客满是茶香。”

面对现代社会的高效率、快节奏，上班族的午餐常常吃得太少或者过于匆忙。一顿营养均衡的下午茶不仅能赶走下午的瞌睡虫，还有助于恢复体力。尤其是每天工作在电脑旁边的人，时间一长眼睛会吃不消的，不妨常备着茶放在一边，有空就喝一口，可以提神消除疲劳。此外，下午茶还可以增强记忆力和应变力。有喝下午茶习惯的人在记忆力和应变力上，比其他人的平均分值高出15%～20%。

因此，好的下午茶还是女士优美曲线的保证。长期享用下午茶的女人更苗条，因为她们保持了少吃多餐的饮食习惯。下午茶往往受饥饿的驱使，是一顿真正的迷你餐，喝下午茶和单纯的吃零食是不同的。零食的热量会储存到体内，而下午茶同其他正餐一样，相当一部分热量用来供肌体消耗。它还可以帮助人们保持精力直到黄昏，进而使得晚餐比较清淡，养成最完美的饮食习惯。

下午茶中，主角“茶”对于健康的作用更大

下午茶不仅仅是为了填饱肚子，更重要的是有养生调节作用。红茶品性温和、香味醇厚，首先有助于强健骨骼，常喝避免骨质疏松。剑桥大学医学院的研究人员曾对1256位住在附近的65～76岁妇女进行过饮食与骨质密度调查。结果表明，茶叶中含有丰富的黄酮类物质，可减**女患骨质疏松症的危险。

其次，喝红茶可以防治流感、心肌梗死、脑中风和皮肤病等。研究发现，经常用红茶漱口或直接饮用有预防流感的作用。红茶富含微量元素钾，冲泡后，70%的钾可溶于茶水内，可增强心脏血液循环，并能减少钙在体内的消耗，还具有防止人体内固醇升高的作用。

每天喝5杯红茶的人，脑中风的发病危险比不喝红茶的人低69%。此外，红茶中的茶黄素在预防皮肤癌方面比绿茶效果更好。

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