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黑茶

黑茶中富含茶多糖、茶多酚、咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等，对降血糖有明显的效果，特别是年份较老的黑茶中葡萄糖酶含量特别高,葡萄糖酶是机体吸收有机锗元素的关键物质,锗元素又能激活胰岛素，从而建立起一个生物性的降糖链，饭前的一小时内喝一杯黑茶能有效抑制饭后的血糖升高。  

洋葱含有多种氨基酸、硫醇、二硫化物、三硫化物等，能降血糖、降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等、作用，生食或炒食都可以。  

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，紫菜多糖能降低空腹血糖，饭前喝紫菜汤可以降低血糖。  

黑木耳含有很高的木耳多糖有降糖效果，可以煮汤或者和其它菜搭配着炒  

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等，对降糖有明显的作用，还能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。  

黑茶、洋葱、紫菜、黑木耳、山药、大蒜等对降血糖虽有很好的效果，但必竟是食物，只是起到保健的作用，真正血糖高者，还是要还求医为上，通过药物先让病情稳定。

喝黑茶有哪些禁忌(黑茶的禁忌)

在饮用黑茶之后，对于身体有着很多的益处，是一种被广泛使用的保健茶。黑茶今天，小编就来和大家一起说说黑茶泡水喝的禁忌，来了解下吧! 

黑茶泡水喝的禁忌

1.损害肠胃 

2.影响营养吸收 

喝水中含有的鞣酸也比较多，这种物质可以和食物中的蛋白质、维生素以及微量元素等身体所需要的物质结合，导致这些营养物质不能够正常的被身体所吸收。长期如此，很容易导致身体出现营养不良的情况，例如便秘以及贫血，对身体健康危害非常的巨大。 

普洱黑茶

3.女性月经期间不能喝黑茶 

专家建议，女性月经周期最好不要喝黑茶，这是因为每次月经到来的时候，女性的身体就会消耗掉不少的铁元素。研究发现，除了人体正常的铁元素损失之外，女性每次月经的时候都要额外损失二十毫克的铁元素。所以，建议女性在日常生活中一定要适量的多吃一些铁元素含量比较丰富的食物，例如猪肝还有黑木耳都是很好的选择，经常服用能够有效的避免出现缺铁性贫血。 

但是，如果在月经期间喝茶，那么这些补铁的功效就功亏一篑了。这是因为茶叶中含有比较多的鞣酸，这种物质会和食物中的铁元素一起结合，导致铁元素不能够被身体所吸收，反而变成沉淀物，肠道黏膜就不能够很好的吸收铁元素。专家告诉我们，茶水越浓，那么对于铁元素的吸收影响就越大，铁别是饭后喝茶效果更加的糟糕。建议，女性在月经期间不能够喝茶，就算是喝茶也最好喝淡茶，并且喝茶的时间要选择在饭前。 

4.孕妇喝黑茶要适量 

专家告诉我们，孕妇可以喝黑茶，但是一定要注意服用量，过量容易对身体造成损伤。如果过量的饮用了黑茶，那么很容易导致孕妇出现妊娠贫血的情况，并且腹中的孩子也有可能出现先天性的缺铁性贫血，这是一生都难以弥补的损伤。 

所以，怀孕期间的女性一定要避免服用浓黑茶，这是因为这种茶水中含有的鞣酸含量更多。这种物质会和身体中的铁元素结合，形成一种不能够被身体所吸收的复合物，导致身体出现缺铁性贫血。 

5.哺乳期的女性别喝黑茶 

虽然黑茶服用之后对于身体具有一定的好处，对于癌症、衰老还有高血压、高血脂等都有着很好的治疗作用，但是并不是所有人都是适合服用的。专家建议，女性在哺乳期的时候最好别喝黑茶。这是因为过量的服用黑茶会影响母亲身体中的乳汁分泌，并且茶叶中所含有的咖啡碱也会通过乳汁传递到孩子的身体中，间接的影响孩子的身体发育。所以，建议正在哺乳期的女性最好别喝黑茶，避免影响孩子的身体健康。 

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