花 茶花 茶花好处何在

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花 茶花 茶花好处何在1

花草茶是以花卉植物的花蕾、花瓣或嫩叶为材料，经过采收、干燥、加工后制作而成的保健饮品。

目前在养生，保健，减肥，塑身，调理方面具有非常重要的作用。

但是许多人存在一个误区，认为花草茶没有副作用，可以说是全身是宝，但是花茶也有自己的偏性，一味乱喝。

也会出现不适。每个人的体质不同，不正确地喝了花草茶反而伤身，而且花草茶种类繁多、特征各异。

因此，在饮用时必须弄清不同种类的花草茶的药理、药效特性，才能充分发挥花草茶的保健功能。

在使用过程中要分清自己的体质情况，如热性体质的人，宜选用性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花茶。

花草茶在冲泡时水温不宜过高，需静置2至5分钟，壶及杯具要加盖密闭，尽量减少香味的散失，冲泡花草茶也不要用保温杯，因为在高温和恒温条件下花草茶中含有的多种维生素和芳香物质会迅速被破坏而减少，且泡出的花草茶色泽变深、味道变涩。

可以在饮用时加些糖或者蜂蜜，口感更好。

目前市场上花草茶种类繁多，质量、价格良莠不齐。大家最好去专业人员的指导下进行选购。

花草茶要密封包装，在阴凉干燥的地方存放。

花茶是好东西(什么花茶养生)

越来越多习惯在生活中喝茶，尤其是喝一些对身体健康有益的茶，比如金银花茶、红枣茶、枸杞茶、菊花茶等等。

但其实，这些茶从严格意义上来说，不是真正的茶，这些在中医中是被归类为药材的。

也就是说，在某种程度上，喝茶，也是在喝药。

所以，喝茶这件事，非常有讲究，如果喝错了，反而伤身。

枸杞菊花茶：感冒发烧和经期时别喝

很多人都喜欢喝枸杞菊花茶，尤其是在天气炎热的夏天，喝上一杯，自能“去火清热”。

但枸杞菊花茶可不是万能的，不能随便喝。

菊花能清热去火、清肝明目，但性偏苦寒，体虚之人不能多喝；

枸杞可温补身体，但若是处于感冒发烧、腹泻不止，或身体有炎症时，则不能吃枸杞。

经期女性如果过多进食枸杞，可能会增加月经量；

脾胃不好的人常吃枸杞，则会导致消化不良。

玫瑰花茶：便秘时别喝

玫瑰花茶具有美容养颜、通经活络、软化血管之功效；

但玫瑰花有一定的收敛作用，如果有便秘问题，就不要喝了，以免加重便秘。

桂圆红枣茶：燥热者少喝

很多女生都喜欢喝桂圆红枣茶，甜甜的温温的，尤其是冬天来一杯，养胃又养颜。

桂圆对容易疲惫、体质虚弱的人来说是好东西，可以帮助他们滋阴补气。

但桂圆红枣茶不适合体质燥热的人，如果常喝，容易产生内热，从而口干、上火、大便干燥等。

另外，红枣虽好，也不宜多吃，不然不好消化。

每天吃10颗红枣就足够了。

金银花茶：有痛经别喝

金银花也是清热去火的好东西，可用于各种热性病，如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。

所以，如果你经常容易得口腔溃疡、或者有嘴巴起泡的情况，说明体质较为燥热，喝点金银花茶对身体是有益的；

但如果有痛经的问题，或者体质较为虚寒，则不应过多饮用。

薄荷茶：阴虚者别喝

薄荷有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒等作用，还有助于缓解感冒时的发热头痛、咽喉肿痛等病症。

同样，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多的人，忌服薄荷茶。

决明子茶：不能长时间喝

决明子具有清肝明目、降压通便的功能。

所以，有些人也把决明子茶当做泻药来用。

但要注意的是，决明子虽然有通便作用，在服用后会导致腹泻，但如果长期饮用，对人体来说则是虎狼之药，很可能会导致情况更复杂的便秘，甚至损伤肠道。

所以，决明子切不可长时间饮用，更不要让身体过度依赖。

胖大海茶：吸烟者喝了无用

很多人都习惯了喉咙干不舒服的时候，就泡胖大海喝，以为胖大海对付喉咙问题就是万能。

事实上，胖大海只适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。

如果是因为长期吸烟导致的喉咙不舒服，那么喝胖大海茶是没有什么用的，还是直接戒烟更有效果。

寒性体质和容易腹泻的人，也不适合泡胖大海喝。

而且胖大海不宜长期饮用，不然会损伤阳气、影响消化。

基于“体质”选饮花茶(养生茶花茶)

在之前分享的文章中，我与大家介绍过“中医九种体质的划分”，并提供了自测工具，你对自身体质是否有了初步了解呢？

“从体质入手”是养生保健的基本准则，养生也是对体质的一种调养。

今天我将分享不同体质的日常花茶养生配方，帮助你更科学地饮对花茶。

1、平和体质

体质特点：体形匀称，面色红润，精力充沛，性格开朗，社会和自然适应能力强。

养生原则：只要不太过分，正常调养即可

养生要点：

正常饮食，不要吃得过饱过饥，不吃过冷过热的食物；

多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少吃过于油腻或辛辣的食物；

运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

推荐花茶

按照季节养生规则饮用花茶即可，没有过多的禁忌。如：

春季重在“养肝”，来点养肝护肝的花茶，如：枸杞茶；

夏季重在“养心”，来点养心安神的花茶，如：莲子芯茶；

秋季重在“养肺”，来点养肺润燥的花茶，如：百合花茶；

冬季重在“防寒”，就来一杯热气腾腾的桂圆红枣枸杞茶或玫瑰花茶都不错。

2、阳虚体质

体质特点：总是手脚发凉，不敢吃凉的食物，性格多沉静，内向。

养生原则：温养补气

养生要点：

不要熬夜，熬夜伤阳；

多吃甘温益气的食物，如花椒、辣椒；少食生冷寒凉食物，如黄瓜、梨、西瓜；

多做运动，多晒太阳，多泡热水脚；

按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

推荐花茶

阳虚体质的人属寒，需选择性温的花茶，暖胃暖身，如：生姜红茶、桂圆红枣茶等。另外，三花茶也是一种很有效的补阳茶。

三花茶

原材料：康仙花3g、天山雪莲花2g、人参花2g

泡法：将原材料洗净后放入茶杯，沸水冲泡4-5分钟即可饮用，可多次冲泡。

功效：调养肾阳、补益元气之品，对改善阳虚体质有很好的功效。

3、阴虚体质

体质特点：形体消瘦、手足心热、盗汗、皮肤干燥，特喜欢吃凉的东西。

养生原则：滋阴降火养生要点：

不要熬夜，熬夜伤阴；

少吃性温燥烈的食物，多吃甘凉滋润的食物，如：绿豆、芝麻、银耳、百合等；

中午保持一定的午休时间；

避免剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分；

注意保持心情宁静。

推荐花茶

慎选用性温的花茶，建议选择性凉或平的花茶，比如银耳茶、桑葚茶等。另推荐“枸杞子菊花茶”：

枸杞菊花茶

原材料：菊花5朵、枸杞10g

泡法：将原材料洗净后，放入茶杯，用80-90度左右的开水冲泡4-5分钟即可饮用。

功效：滋阴养血、补肝肾阴。

4、气虚体质

体质特点：体形不正常，要么过于消瘦，要么偏胖，同时还伴有疲乏无力、面色苍白、心悸气短、爱出汗等表现。

养生原则：补气益气

养生要点：

生活规律正常，注意防寒补暖；

避免过劳、过累；

多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、山药、桂圆、蜂蜜等；

以柔缓运动，散步、打太极拳等为主；

平时可按摩足三里穴。

推荐花茶

建议选用性温的花茶，中药里的补气良药黄芪，也是气虚者的必选。黄芪红枣茶是一道非常有代表性的针对气虚患者的药疗方。

黄芪红枣

原材料：黄芪30g、红枣一把

泡法：

1.红枣用温水泡发洗净后去核（不去核会有些燥热，如果体质比较寒的也可以不去核）；

2.黄芪和红枣用清水浸泡20-30分钟（正常煎中药都需要把药材泡20-30分钟，以便于药性的析出）；

5、湿热体质

体质特点：体形虚胖，常常面垢油光，多有痤疮粉刺，常感到口干口苦、伴有口气，这类人大多舌苔黄腻、眼睛红赤、心烦体倦。

养生原则：清热利湿养生要点：

饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等；少食辛温助热的食物；

居住环境要干燥，夏季空调温度勿调太低。

戒除烟酒，不要熬夜、过于劳累；

适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

推荐花茶

可以喝点金银花茶、菊花茶、杏仁茶、柠檬红茶、枸杞红茶、薏仁茶等，推荐“五花祛湿茶”：

五花祛湿茶

原材料：金银花、木棉花、鸡蛋花各40g，菊花、槐花各20g

Tips:五花茶性凉，脾胃虚寒、寒湿泻泄、肺寒咳嗽者慎用。

6、痰湿体质

体质特点：体型肥胖，腹部松弛肥胖，多汗多痰，平时偏爱甜食、肉食，喜欢睡觉，不喜欢运动。

养生原则：化痰利湿

养生要点：

饮食清淡，多食海带、萝卜、金橘等食物；少食甜、黏、油腻食物；

多进行户外活动，坚持体育锻炼；

不要过于安逸、贪恋床榻；节制大喜大悲，培养业余爱好，转移注意力。

推荐花茶

柑普茶：痰湿体质者常喝柑普茶，能预防高血脂、高血压、高血糖的产生，缓解“三高”症状。

7、血瘀体质

体质特点：血瘀体质，血液流通不畅，大多形体消瘦，皮肤晦暗，身上容易出现瘀斑，容易烦躁，健忘，性情急躁。

养生原则：活血化瘀

养生要点：

可多食黑豆、紫菜、山楂、醋等具有活血散结、疏肝解郁作用的食物。

保持足够的睡眠。

推荐花茶

平时可喝点茉莉花茶、山楂茶、柠檬茶等，推荐“山楂红糖茶”。

山楂红枣茶

山楂与红糖都是活血化瘀的良药，二者配伍既可通瘀又可补血，非常适合因体质寒凉、虚寒瘀滞、气血运行不畅造成的痛经、经期推后、量少等月经不调的女性，秋冬季节尤其适宜。

原材料：山楂片8~10枚、红糖适量

泡法：将山楂干洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀即可，趁热饮用。

8、气郁体质

体质特点：体形一般比较瘦，经常闷闷不乐，性格多孤僻内向，易多愁善感。

养生原则：疏肝解郁

养生要点：

多吃海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物；

睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

推荐花茶：

茉莉花茶、桂花乌龙、陈皮茶都是比较好的选择，气味芳香的茶有疏肝解郁之效，对缓解焦虑、郁闷有帮助。

另，推荐“双花茶”，双花茶特别适合气郁体质者饮用，对改善心情抑郁有很好的帮助。

双花茶

原材料：玫瑰花、茉莉花各5g

泡法：将原材料洗净，用开水冲泡2-3分钟即可饮用。

Tips:茉莉花偏寒，肾虚、中气不足的人要慎用。

9、特禀体质

体质特点：过敏体质，对有些食物、药物，花粉及一些异味反应特强—身体出现过敏反应。

这类特殊体质的人，有的即使不感冒也常鼻塞、打喷嚏等。

养生原则：固表养血祛风

养生要点：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理；少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

推荐花茶

因为体质高度的敏感性，可选择口味比淡的茶，如：茉莉花茶，但不可过量，更不要喝太晚。

饮花茶重在坚持，长期饮用才能见效；

每个人的体质是相对综合性而非单一，身体状况也是动态变化的，所以饮花茶后关注自身身体状态的变化，适时调整；

有特殊疾病的人群饮茶请遵医嘱；

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