立冬要记得六个一 立冬那天要注意什么

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立冬注意什么 立冬的注意事项

1、气候逐渐变冷，做好防寒准备

堆在衣柜的冬季服装该拿出来了，天气变冷随时更换。尤其是上学的孩子，家长准备衣物的同时，上药店也该买一些防感冒药品，防止感冒发烧现象的发生。

2、出行注意防雾，确保安全

初冬季节，地表与地面温差比较大，经常会起雾，出行的朋友要及时掌握气象，确保出行安全。

3、白天时间短了，计算好归家时间

白天日照时间逐渐变短，不再和夏天一样，晚上5点多基本就黑天了，下班回家要提前，黑天行走不安全。

4、注意健康养生，多补补身子

进入冬天注意健康保健，多喝水，多吃一些羊肉、牛肉等高热量等食品。

5、多运动锻炼，增强抗寒能力

早晚不要蹲在家里，你越怕冷，越感觉冷，早晚多在室外活动，多锻炼，增强身体对寒冷的防御能力。

立冬时应该注意些什么?

天气变得越来越冷，冬天很快就要开始了。立冬一般被认为是冬天的开始。冬天虽然冷，但不像春天和秋天那样适宜，也像夏天那样炎热，像是万物的终结，但也是下一个春天到来之前的季节。之后立冬需要做什么？冬天越来越近了。在这样一个寒冷的季节，我们应该如何保护自己，以防止生病和受伤？

1.立冬意味着什么

每个季节来的时候，都会有一个“摊”。无论是立春、长夏、立秋、立冬，都意味着从这一天开始，这个季节就到了。立冬的时间在每年公历的11月7日至8日之间，也就是二十四节气中的第十九个。在现代社会，虽然这些节气依然存在，但并不是所有人都会再关注它们了。他们只是根据自己的感觉来判断一个季节的来去。

冬天来了，最重要的是保暖。其实从立秋开始就要注意这一点。但是因为有“春捂秋冻”的习俗，所以我们需要在秋天进行冰冻来锻炼自己的抗寒能力。冬天，是时候展示我们秋冻的成果了。同时，冬季也是农作物生长的重要季节。如果收获和管理得当，来年就不用担心了。

2.初冬的习俗

初冬有什么习俗？在这样寒冷的冬天，补充一些能量自然是非常重要的。但在古代，汉魏时期，这一天不仅有民间活动，皇帝还带领大臣迎冬。百姓祈求来年丰收，皇帝祈求国泰民安。而且在不同的地方，也有不同的习俗。在一些地方，饺子在初冬很受欢迎。为了在这一天改善你的生活，饺子成为一个不错的选择。

初冬的许多习俗都与农业活动有关。毕竟关系到来年的收成。在以农业为主的古代，自然很重要。冬天适合进补。当农耕社会的时候，立冬应该好好休息，奖励自己和家人。古代皇帝甚至奖励那些为保卫边疆而牺牲的士兵的后代。可见冬天真的要奖励自己了。

3.立冬应该注意什么？

立冬需要注意的问题，最大的就是要补，因为御寒不能只靠穿多少，还得有一定的御寒能力，所以需要吃一些对御寒有好处的食物，比如羊肉、海参、海带、胡萝卜、芝麻等能给你提供御寒所需元素的食物。中医法医认为咸的食物要少吃，苦的食物要多吃。

该化妆的时候，自然需要化妆，但是化妆太多肯定不好。量刚好，因人而异。简而言之，就是一些脂肪和碳水化合物含量高的食物。这些食物非常有益，前提是只有一种，适量。

24节气立冬应该注意什么

立冬 表示的是开始进入冬天，而冬天除了需要注意保暖和养生之外，在一些习惯上也需要多加注意，那么立冬应该注意什么呢?以下是我为大家准备了24节气立冬应该注意什么，欢迎参阅。

立冬应该注意什么

立冬生活习惯

1、开窗通风

冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，应每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟，保持室内空气新鲜。

2、早睡晚起

立冬之后生活起居调养应该以“养藏”阳气为重点，人们要适当的早睡，早上也不宜起得太早，以此保证有充足的睡眠时间。

3、适当运动出点汗

冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。

4、调控不良情绪

冬季日照时间变短，也容易让人产生一种抑郁的心情，黑夜来临的时候人体大脑的褪黑激素分泌增强，会影响人的情绪。白天的时候可以适当的增加晒太阳的时间，多到室外走动一下。

立冬时节习俗有哪些

北方吃饺子

“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，立冬意味着冬天的到来，天凉了，耳朵暴露在外面很容易就被冻伤了，因此，吃点长得像耳朵的饺子，补补耳朵，这可是家里人对亲人最贴心的关怀了。在我国北方，特别是北京、天津的人们爱吃饺子。也有种说法是因为饺子是来源于“交子之时”的说法。

立冬补冬抗严寒

作为冬季的第一节气立冬节气的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。民间也有立冬补冬的习俗。每逢这天，南北方人们都以不同的方式进补山珍野味，劳动了一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的辛苦。

有句 谚语 “立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻，人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。这样到了寒冷的冬天里，人们才能抵御严寒的侵袭。旧时苏州，一些大户人家还用红参、桂圆、核桃肉，在冬季烧汤喝，有补气活血助阳的功效。

冬泳

气温以17℃作为冬泳的起点;水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。

对于冬泳，一定要有一定基础，循序渐进，应该从天气暖和时坚持每天下水，持续进行锻炼。另外，要选择熟悉水岸情况的地点冬泳，如果不熟悉水中及岸边的情况，就不要轻易下水，以免发生意外。另外，要结伴而行，以便互相照顾。

贺冬

贺冬亦称“拜冬”，在汉代就有了此习俗。东汉崔定《四民月令》：“ 冬至 之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜冬。”(见顾禄《清嘉录》卷十一)。民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。

立冬饮食习惯

1、适当进补

日常饮食中应该注意增加富含糖分、脂肪、蛋白质、维生素、钠、钾、钙等营养成分的食物。

2、饮食适宜清淡

饮食该以清淡为主，少食煎炒，多进果蔬，力戒温燥、辛辣刺激之物。冬季饮食的营养特点是增加热量，可选用脂肪含量较高的食物。

3、多喝水

冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。冬季一般每日补水应很多于2000～3000毫升。

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